Personal Trainer Meltem Poyraz

07/06/2017

Yoga Kampı 🙏

30/04/2017

Natarajasana yoga love ❤️

16/04/2017

Arkana bakma ! Oraya gitmiyorsun

11/04/2017

09/04/2017

09/04/2017

PİLATES ZAYIFLATIRMI ??? Sadece pilates yaparak sağlıklı bir kilo aralığında kalmanız maalesef zor.Kilo vermek ve sağlıklı kilo aralağında kalabilmek için kardiyovasküler çalışmalar yapmanız,aerobik egzersizler yapmanız mesela yürümeniz,bisiklete binmeniz,yüzmeniz ve en önemlisi beslenmenize dikkat etmeniz gerekir.Pilates çalışmaları kasları geliştirmek,kemiklere destek olmak,tendon ve eklemlere esneklik sağlamak fit ve formda olmak açısından önemlidir.Tavsiyem şu kilo vermek ve kilo kontrolü için haftada 3-4 gün ortalama 40 dakika tempolu yürüyelim ve pilatesi bununla bütünleştirelim......vücudunuzda ki farkı zaten göreceksiniz ...😊😊

22/03/2017

Fonksiyonel antremanları, hem kendi vücut ağırlığınızla hem de farklı aletlerle yapılan egzersizlerdir.
Fonksiyonel egzersiz yaptığınızda vücudunuzdaki kasları harekete geçirerek yağ yakımını hızlandırmış olursunuz. Egzersiz sonunda yapılan stretch hareketleriyle de vücudunuzun esnekliğini geri kazanır ve kas ağrılarınızın önüne geçersiniz... Sağlıklı günler.

10/03/2017

Bedenin özgürlüğü yoga time 🙏❤️

08/03/2017

Reformer Pilates Love ❤️🌹

07/03/2017

Harekete geç ... !!! Egzersiz yapmayı ihmal etme , en büyük zenginliğin sağlıklı bir vücuda sahip olmak unutma 😉 Temiz beslen , su tüketimini arttır,o kadar zor değil yaparsın unutma .... ❤️🙏🙏 Sevgiler ...

06/03/2017

Neden Personal Trainer?

Kişinin en kısa sürede hedefe ulaşmasına yardımcı olmak, kişinin beklentilerini karşılamak için en doğru ve en verimli antreman programı hazırlamak, kişiye özel beslenme programı hazırlayarak egzersiz programını desteklemek ve motivasyonunu artırmak...

Reformer ve Fonksiyonel antreman programları ile ilgili bilgi almak için mesaj atmanız yeterli...

Sağlıklı günler...

05/03/2017

Ben bugün yine eğitimde 😉 daha iyisi olmak için durmak yok eğitimlere devam..✌🏻🙏