Fulya Varışlı

Fulya Varışlı Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fulya Varışlı, Coach, Arapoğlan Sk. Müeyyedzade, Istanbul.

09/06/2026

Bana en çok sorulan kollarım ve omuzlarım için bu hareket serisini yap, yağ yakarken kollar omuzlar sıkılaşsın 🔥

30/05/2026

Yaz geldi, kalçalar sıkılaşsın.
Kalça geliştirmek için her zaman çok büyük ağırlıklar kaldırmak zorunda değilsin. 🍑

Belinde, dizinde problem olabilir ve hazır olmayabilirsin.
Kalça kaslarını büyütmenin tek yolu squat, deadlift, hip thrust ve ağır yükler değil. Doğru aktivasyon, doğru açı ve kası gerçekten hissetmek de en az kullanılan ağırlık kadar önemli.

Bu videodaki hareketler:
✓ Kalça kaslarını her yöne çalıştırır, popoyu dikleştirir
✓ Evde veya spor salonunda uygulanabilir
✓ Ağırlıksız veya ayak ağırlıklarıyla, gövdeyi güzel sabitleyerek yapabilir, veya dizlerinin arasına ağırlık sıkıştırarak yapabilirsin.

Önce kası çalıştırmayı öğren, sonra yükü arttır. 🤗

Kızlar neden Bali’ye gidiyor? Bali benim için sadece retreat veya tatil değil; sağlıklı yaşam, özgürlük, wellness, yoga,...
26/05/2026

Kızlar neden Bali’ye gidiyor?
Bali benim için sadece retreat veya tatil değil; sağlıklı yaşam, özgürlük, wellness, yoga, doğa, yavaşlama ve hayattan tekrar özgür ve güvende keyif alma hissi. 🌴

24/05/2026

Kan şekerini dengeleyip oturduğun yerden yağ yakmak için soleus kasını aktifleştir. Sadece topuklar yukarı aşağı yaparak soleus push ups hareketiyle bile kan şekerine destek olabilir, yağ depolamasını azaltabilirsin.

Ubud Bali’de 48 saat: yoga, jungle, sound healing, tapınaklar, alışveriş ve yeni maceralar…
20/05/2026

Ubud Bali’de 48 saat: yoga, jungle, sound healing, tapınaklar, alışveriş ve yeni maceralar…

16/05/2026

Bali’ye gidiyorsan bunları yapmadan ASLA gitme ✈️🌴
Bali’ye giderken valizime neler koyuyorum?
Nelere dikkat etmeli; bir checklist yapalım 🆗

İlk kez Bali’ye gidiyorsan bu listeyi kaydet👇

1- eSIM mutlaka gitmeden al. Çok ucuza aylık paketler var.

2- Ydışı seyahat sağlık sigortanı mutlaka gitmeden yaptır.

3- Bali vize formunu doldur ve “I Love Bali” turist vergisini öde.

4- Havaalanı transferi önceden mutlaka ayarla.

5- Havalimanında az da olsa transfer ücretini önden ödemediysen rupi bozdur.

6- Motor kullanıyorsan ehliyetini yanında bulundur.

7- Probiyotik & bağırsak desteği sağlayacak takviyelerini, mide ilaçları, sinek koruyucu mutlaka yanında bulundır. Hatta ben zeytinyağımı bile götürüyorum 🙂 Her sabah 1 kaşık.

8- Jetlag için özellikle safran, magnezyum gibi destekleri yanına almanı öneririm.

9- Güneşe karşı koruyucu SPF + güneş sonrası bakım ve içeriden destek için güneş koruyucu vitaminler almanı tavsiye ederim.

10- Hafif yağmurluk → Bulunsun ama ben çoğu zaman almıyorum 😅

11- Powerbank → Herkes için şart ama ben yine almıyorum :)

12- Çekim yapacaklar için tripod çünkü Bali de her yer ayrı pozluk

13- İnce spor kıyafetleri → Çok götürüyorum çünkü Bali’de sürekli hareket var. Ama laundry sistemi de çok rahat.

14- Havaianas terlik → 1 tane götürüyorum. Gerisini Bali’den alıyorum çünkü her yerde var ve çok ucuz🙂

15- Mini ilk yardım çantası → Ped, pamuk, yara bandı, acil serumlar vs.

16- Şapka & güneş gözlüğü → Birkaç tane 🙂 Ben Bali’de şapkasız dışarı çıkmıyorum.

17- Nakit dolar + biraz rupi → Hiç yoksa havalimanında az miktar bozdur.

18- Adaptör → En çok unutulan şeylerden biri.

19- Pareo / kimono / bikini → Ama Bali’de o kadar güzel şeyler var ki oradan da mutlaka alırsın 😌

20- İnce pamuk & doğal kumaş kıyafetler → Bali’nin ruhuna en çok onlar yakışıyor. Gece kıyafetlerim bile doğal kumaş oluyor 🙂

21- Uçakta rahat etmek için mutlaka boyunluk almayı unutma.

Ve en önemlisi ✨
Bali’de “çok eşya” değil, doğru eşya gerekiyo

13/05/2026

Cildin mat, enerjin düşük ve sürekli şiş hissediyorsan bu kırmızı glow juice tam sana göre ✨

Zencefil de çok güzel oluyor içerisine, bende yoktu siz koyabilirsiniz 👍

yavaş soğuk sıkım makinem ile vitamini kaçmadan bahar günlerinde içmeyi çok seviyorum.

🥤 Pancar: Antioksidan, dolaşımı ve enerjiyi destekler
🍏 Yeşil elma: hafiflik ve denge hissi verir
🍋 Limon: ferahlık ve C vitamini desteği sağlar

Kaydet, dene ve iyi gelen tariflerini benimle paylaş ❤️

11/05/2026

40 yaşından sonra kadınlarda idrar kaçırma ve o gitmeyen alt karın çıkıntısı çok yaygın; sebebi ise pelvik taban kasları zayıflığı. Doğru egzersizlerle ise bunu desteklemek mümkün.

Bu videodaki hareketler; pelvik taban kaslarını, derin core bölgesini, kalça ve iç bacak kaslarını çalıştırır. Özellikle doğum sonrası, menopoz dönemi veya 35+ kadınlarda güç kaybını azaltmak için çok önemlidir.

✨ Daha güçlü bir core✨ Daha sıkı kalça ve iç bacaklar✨ Pelvik taban desteği✨ Bel ağrısına destek✨ Daha kontrollü ve güçlü bir beden

Sağlıklı yaş almak sadece zayıf görünmek değil, bedenini güçlü tutabilmek. 🤍

Address

Arapoğlan Sk. Müeyyedzade
Istanbul
34425

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fulya Varışlı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fulya Varışlı:

Shortcuts

Share

Category