26/05/2026
Düzenli Pilates yapmaya başlayanlar, kısa süre sonra vücudunda önemli değişiklikler farketmeye başlıyor. Haftada en az iki gün, günde yaklaşık 50 dakika uygulanan pilates, denge, güç ve esneklik kazandırmanın yanısıra, duruş bozukluğuna neden olabilecek kas ve iskelet sistemi problemlerinin tedavilerine destek sağlayabiliyor..