31/08/2026
Bu asanaların ortak noktası nedir, biliyor musunuz? 🤔
Fotoğrafa dikkatlice bakın.
🔹 Virabhadrasana II – Savaşçı II
🔹 Trikonasana – Üçgen Pozu
🔹 Padmasana – Lotus Pozu
🔹 Baddha Konasana – Kelebek Pozu
İlk bakışta birbirinden tamamen farklı pozlar gibi görünüyorlar.
Ancak biyomekanik açıdan hepsini birleştiren önemli bir hareket var: kalça ekleminin dış rotasyonu.
Peki kalça ekleminde yeterli hareket açıklığı yoksa ne olur?
Beden yine de hareketi gerçekleştirmeye çalışır ve ihtiyaç duyduğu hareketi komşu eklemlerden telafi etmeye başlar.
Bu nedenle yogada yalnızca esneklik değil, eklem hareketliliği, kontrol ve doğru biyomekanik de çok önemlidir. 🧘♀️✨ YogawithRena
