Boot Camp ülke ordularının askeri eğitim çalışmalarına dayanan ve bunu fitness sistemleri ile harmanlayarak uygulanmasını sağlayan yeni bir fitness grup eğitim çalışmasıdır. Temeli askeri disipline dayanan bu çalışma ile gruba dahil olan en zayıf kişi kısa süre içerisinde takım lideri sayesinde en güçlü kişi ile eşit seviyeye gelerek gelişimini tamamlamış olur. Bir çok ülke ordularının eğitimlerde
uygulanan bu çalışmada en etkili rol grubun çalıştırıcısındadır. Çünkü bu sıradışı egzersiz modelini en sert, katı ve tavizsiz bir şekilde tüm öğrencilerine uygulatması ile grubu sürekli yüksek tempoda tutarak herkesin gelişiminde rol oynar. Bu antrenmanlarda kaytarma, eğitmen izin vermedikçe dinlenme ve kaçma yoktur. Herkes bu disiplinin bir parçası haline gelmiş ve grubun enerjisini kullanarak kendi limitinin sınırlarını zorlamayı baştan kabul etmiş sayılır. Dünyanın en kapsamlı ve eksiksiz fitness çalışması özelliğini barındıran tek eğitim sitili olması nedeniyle gruba dahil olan kişiler çok kısa bir süre içerisinde istedikleri formu yakalamış olurlar. Boot Camp çalışmalarında her yer spor alanı, her hava koşulu bir etken sayılır ve eğitimin etkisini arttırmaktadır. Çünkü yağmur sonrası dahi bu eğitimlere geliyorsanız bu disipline adapte olmuşsunuz demektir. Spor salonlarının stüdyoları, parklar, ormanlar, sahil ve bir basketbol sahası dahi grubun çalışma alanı olur ve ortama göre çalışmalar ortaya çıkmış olur. Her hangi bir kalp sağlığı ve iskelet sistemi problemi olmayan herkes bu antrenmanlara katılabilir. Eğitimler yüksek yoğunluklu değişkenli çalışma (HIIT) stilinde geçtiği için nabız seviyesi 100 iken 2 dakika içerisinde 160-180 arasında çıkabilmektedir. Son yıllarda Amerika ve Avrupalı ülkelerin kurumsal işletmeleri şirket çalışanlarının ilişkilerini güçlendirmek, sağlıklı bir birey olmasında farkındalık yaratmak, dayanışmayı arttırmak ve beraberlik hissini pekiştirmek adına bu antrenmanları çalışanlarına uygulatmayı tercih etmektedir. Boot Camp ile diğer çalışmaların arasında ki fark nedir? Boot camp in en büyük özelliği grup enerjisinin pozitif yönde kullanılmasıdır ve ekip içinde bir rekabet ortamı oluşturmasıdır. Bireysel çalışmalarda kişinin kendi psikolojik durumu antrenmanın gidişatı belirlerken, grup çalışması bireyde pozitif düşünceli, sürekli motive halinde, azimli ve hırslı bir antrenman çıkarmasını sağlamaktadır ve bu sayede her antrenman yüksek tempo ve etkide geçmektedir. Diğer grup egzersizleri tek bir yönü geliştirmeye odaklanırken Boot Camp ile vücudu her yönden ve etkiden geliştirmeye odaklıdır. Bir eğitimde ne kadar enerji harcarız ve hissedilir anlamda bize ne katkısı olacaktır?
1 saatlik bir Boot Camp eğitiminde ortalama 700-1000 kalori harcarsınız. Yapacağınız hareketlerin neredeyse tamamı vücut ağırlığında olacaktır. Sadece yardımcı ekipmanların (trx, bosu, halat, atlama ipleri, direnç bantları vs) kullanılacağı ve yine vücut ağırlığında çalışılacak egzersizler ile sakatlanmanın minimuma ineceği hareketler ile doğru kullanıldığında insan vücudunun ne derece güçleneceğine şahit olacaksınız. Boot Camp çalışması fitness çalışma prensiplerinin hepsini, her planını, her stili ve tarzını içerisinde barındırır. mükemmel dayanıklılık, kuvvet, hız, çabukluk, nöromusküler gelişim ve esneklik, antrenmanlar sonucu kişilerde oluşacak yetilerdendir. Bir takım kaç kişiden oluşuyor? Outdoor olarak tasarlanan çalışmalarda en az 10 en fazla 14 kişi olması gerekiyor. bu bir özel grup çalışmasıdır. eğer grup 14 kişiden fazla oluşuyor ise takım 20 kişi olarak dağıtılır ve iki antrenör ile çalışmalar yapılır. Kurumsal çalışmalarda şirket çalışanlarının sayısı, çalışma tarzı, çalışma saati, antrenman sahası ve kadın erkek dağılımı analizi yapıldıktan sonra gruba diğer çalışmalardan daha farklı bir antrenman modeli geliştirilmektedir. Spor salonlarının stüdyolarında ise çalışmalar tamamen stüdyonun fiziki kapasitesi ve yapısına göre bir antrenman modeli çıkartılmaktadır. Takım olarak bizlerin amacı, karmaşık iş yaşantısından ve spor salonlarının kapalı ortamlarından kurtulmak adına, sporu dışarıya taşıyarak hayat standartı haline getirmek ve bunu en disiplinli bir şekilde uygulamasını hayatımıza geçirmektir. Bu anlamda İstanbulun tüm park ve sahillerinde, orman ve futbol sahalarında bizleri görebilirsiniz. Takımlarımızdan birisini gördüğünüzde onlarla birlikte çalışmanın ne derece keyifli ve ayrıcalıklı olduğunu düşünün.
