15/07/2020
🚫🚫N95, FFP2, FFP3 gibi maskelerle kesinlikle spor yapılmaz!
😷😷Cerrahi maske ile hafif yada orta şiddette egzersiz yaparsanız zehirlenmezsiniz, güvenle kullanabilirsiniz. Ama hissedilen yorgunluk ve hissedilen sıcaklık maske ile daha yüksek olur. Daha sık mola verin, yeterince su için, sosyal mesafeyi sağlayabildiğiniz zamanlarda da maskenizi indirin.
🌬🌬Astım, KOAH hastaları: Siz cerrahi maske ile de egzersiz yapmamalısınız! Size önerimiz ortak kapalı alanlarda egzersiz yapmayın. Açık havada da sosyal mesafeye çok ama çok dikkat ederek maskesiz egzersiz yapın.
💦💦Ter ile ıslanan maske değiştirilmez ise nefes alıp vermek zorlaşır, mutlaka ıslanan maskeyi değiştirin.
🏋🏼♂️🏋🏼♀️Şiddetli egzersiz yapacaksanız gerekli mesafeyi sağlayıp, maskesiz olmak en iyisi. Maske ile şiddetli egzersiz yapmayın.
📣🕒Sevgili antrenörler, siz mutlaka maskenizi her daim takın.
🧼🧽Kapalı spor salonları arasında önerilere çok iyi uyan yerler olduğunu biliyoruz.
✋🏼⛔️COVID-19 tedbirlerini göstermelik uygulayan yada kafasına göre esneten spor salonlarına adımınızı bile atmayın.
🏢🏢Yetkililere sesleniyoruz; Daha geniş ve büyük parklara ihtiyacımız var. Artık her yere beton dökmeyin.
⚠️⚠️Son olarak, önemli kuruluşların egzersiz ve maske önerileri:
🚑🚑Sağlık Bakanlığı > Sosyal mesafeyi koru + Maske tak. Şiddetli egzersiz sırasında çıkartabilirsin.
🚑🚑Türkiye Spor Hekimleri Derneği > Açık alanda sosyal mesafeyi koruyamadığın zamanlarda ve kapalı alanda maske tak.
🚑🚑Dünya Sağlık Örgütü > Maske takma, mutlaka sosyal mesafeyi koru.
