𝒀𝒐𝒈𝒂𝑹𝒂𝒎𝒂

𝒀𝒐𝒈𝒂𝑹𝒂𝒎𝒂 here you will find how you will start yoga from A to Z , Step by step at home and we will share our

Do yoga in nature for a better flow of spirit 🧘🏼‍♀️🌿🛖⛰️
18/11/2022

Do yoga in nature for a better flow of spirit 🧘🏼‍♀️🌿🛖⛰️

STRETCH&FLY 🦇
09/11/2022

STRETCH&FLY 🦇

Give yourself that much stretching you can, to you body and your soul 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️
09/10/2022

Give yourself that much stretching you can, to you body and your soul 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

Wind in My Mind 🌬️
20/09/2022

Wind in My Mind 🌬️

Also it can be 🧘🏼‍♀️Upside down namaste 🙏🏻..
15/09/2022

Also it can be 🧘🏼‍♀️Upside down namaste 🙏🏻..

اذا كنت تبحث عن المرونة للوصول ااهدف هذا !! أتبعوا الخطوات بداية من ١ ل ٥ .تحتاج لوقت جيد للتدريب و التمرين للوصول لهذه ...
11/12/2019

اذا كنت تبحث عن المرونة للوصول ااهدف هذا !!
أتبعوا الخطوات بداية من ١ ل ٥ .
تحتاج لوقت جيد للتدريب و التمرين للوصول لهذه المرونه .
أنصحكم بالمواظبة عليها بجعلها هدفكم 💪🏻🏹.

لمعلومات اكبر عن يوغا المبتدئين تابعوا صفحتي
#يوغا #يوجا #يوقا #رياضة

وضعيات حلوة اتبعهوا لتمديد عضلات الأكتاف و توسيعهم .أعطوا كل وضعيه ٢٠ ثانيه ، مع نفس عميق و مستمر 🌬.لمعلومات اكبر عن يوغ...
01/12/2019

وضعيات حلوة اتبعهوا لتمديد عضلات الأكتاف و توسيعهم .
أعطوا كل وضعيه ٢٠ ثانيه ، مع نفس عميق و مستمر 🌬.
لمعلومات اكبر عن يوغا المبتدئين تابعوا صفحتي .
#يوغا #رياضة

المرونة و التمرين رح يوصلك لهدفك ، أتبعوا خطوات ثابته مع تمرين مستمر 🤩💪🏻.لمعلومات اكثر عن يوغا المبتدئين تابعوا صفحتي ...
21/11/2019

المرونة و التمرين رح يوصلك لهدفك ، أتبعوا خطوات ثابته مع تمرين مستمر 🤩💪🏻.
لمعلومات اكثر عن يوغا المبتدئين تابعوا صفحتي
#يوغا #يوقا #يوجا #رياضة

وضعية الجسر من الوضعيات الرئيسية لليوغا و خاصة للمبتدئين 💪🏻🤩.لمعلومات اكبر عن يوغا المبتدئين تابعوا صفحتي . #يوغا #يوج...
18/11/2019

وضعية الجسر من الوضعيات الرئيسية لليوغا و خاصة للمبتدئين 💪🏻🤩.
لمعلومات اكبر عن يوغا المبتدئين تابعوا صفحتي .
#يوغا #يوجا #يوقا #رياضة #صحة

اليوغا هي مش فقط تمرين يومي نعمله ، هي أساس من حياتنا ، اليوغا هي أسلوب لحياتنا 🧘🏻‍♀️.تابعو صفحتي لمعلومات اكثر عن يوغا ...
11/11/2019

اليوغا هي مش فقط تمرين يومي نعمله ، هي أساس من حياتنا ، اليوغا هي أسلوب لحياتنا 🧘🏻‍♀️.
تابعو صفحتي لمعلومات اكثر عن يوغا المبتدئين
#يوغا #رياضة #صحة

وضعية الجلوس و الإنحناء للأمام :😌من وضعيات الإسترخاء الذهني و الجسدي , ❗تعتمد هذه الوضعيه على الساقين و منطقة أسفل الظه...
08/11/2019

وضعية الجلوس و الإنحناء للأمام :

😌من وضعيات الإسترخاء الذهني و الجسدي ,

❗تعتمد هذه الوضعيه على الساقين و منطقة أسفل الظهر و الأكتاف .

❌لا تحتاج أي أداة من ادوات اليوغا

✔فوائدها :
-تمدد العمود الفقري والكتفين وأوتار الركبة
-يهدئ الدماغ ويساعد على تخفيف التوتر والاكتئاب .
ينشط الكبد والكلى والمبيض والرحم
و يحسن الهضم
-يهدئ الصداع والقلق ويقلل من التعب

🆙كيفية الأداء :
1-نجلس على الأرض مع فرد الساقين أمامنا مباشرة .
2-نجعل من الساقين استقامة تماما ً مع فرد الركبتين و ضغطهم بأتجاه الأرض.
3-نحني الظهر بأتجاه الساقين للأمام .
4-نمسك بأطراف اصابعنا أقدامنا (هذا الشي يساعد من تليين منطقة اسفل الظهر و ليونتها للميل بشكل افضل)

🔴 بالنسبة للمبتدئين لا نضغط على أنفسنا بالميل كثيرا ً للأمام , نعطي لعضلاتنا حقها بالمرونة و قدرتها على الميل , و نعطيها الوقت الكافي للتتمتع بالمرونة الكافيه.
لمعلومات اكبر عن يوغا المبتدئين تابعوا صفحتي
#يوغا #يوجا #يوقا #رياضه

من الوضعيات الأساسية لليوغا 1️⃣.ممكن تعملوها ضمن برنامج اليوغا الاسبوعي ✔️.أعملوها مع نفس عميق و شد عضلات السواعد و المع...
27/10/2019

من الوضعيات الأساسية لليوغا 1️⃣.
ممكن تعملوها ضمن برنامج اليوغا الاسبوعي ✔️.
أعملوها مع نفس عميق و شد عضلات السواعد و المعدة ⚡️.
لمعلومات اكبر ليوغا المبتدئين تابعوا الصفحة
#يوغا #يوجا #يوقا

Address

Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 𝒀𝒐𝒈𝒂𝑹𝒂𝒎𝒂 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category