Sevda Dalgıç Online Eğitim

Sevda Dalgıç Online Eğitim https://www.instagram.com/sevdadalgiconlineegitim/

İster evinizde, istersenizde spor salonununda uygulayabilceğiniz vucüt yapınıza , istek ,ihtiyaçlarınıza uygun egzersiz planları ve kolaylıkla uygulayabileceginiz beslenme planlarının öğün takibini yapıyorum.

01/05/2026

Uzun zamandır yaptığım en iyi hareketlerden bir tanesi
kaydet balım

21/04/2026

Sağlıklı beslenip yine de kilo veremiyorum diyen arkadaşına gönder o da kesin bu hatayı yapıyor ❌

21/04/2026

Çok sağlıklı besleniyorum ama bir yerde hata yapıyorum diyenler burada mı?

20/04/2026

En gamsız ve stresten uzak duran burç hangisi acaba 🤣🤣🤣🤣

19/04/2026

En sevdiğim sırt hareketlerinden iki hareketi birleştiriyor ben 🤍
Omurga sağlığı için hatalı yapan arkadaşına gönder balım

17/04/2026

Sen su ne zaman içiyorsun?

Peki sen öğle yemeğinde nasıl besleniyorsun?
16/04/2026

Peki sen öğle yemeğinde nasıl besleniyorsun?

07/04/2026

düzeltici egzersiz değildir❌ Medius kasını aktif eder. Hipdips problemimiz varsa vücudumuzun yağ oranını biraz arttırabiliriz 🤍

07/04/2026

“Bir danışanım vardı…
Her şeyi doğru yapıyordu ama sabahları hâlâ yorgundu.

Uyku tamam.
Beslenme iyi.
Antrenman yerinde.

Ama bir şey eksikti…”

“Sonra bunu ekledik: siyah sarımsak.

2 hafta sonra bana attığı mesaj:
‘Sabah alarmdan önce uyanıyorum.’”

06/04/2026

Selülit sadece sporla değil, mutfakta yaptığın seçimlerle belirlenir.

Çünkü selülit = yağ + ödem + zayıf dolaşım.

Eğer beslenmede sürekli:şeker, işlenmiş gıda ve fazla tuz varsavücut su tutar, dolaşım yavaşlar ve cilt altı görüntü bozulur.

Ama doğru beslenirsen:✔️ Ödem azalır✔️ Dolaşım hızlanır✔️ Cilt daha sıkı görünür

Benim sistemimde yasak yok ama denge var.

• Günlük su tüketimini artır• Şekeri azalt, gerçek karbonhidratları seç• Protein alımını ihmal etme• Potasyumdan zengin besinler ekle (muz, avokado gibi)

Unutma:Selülit bir kader değil, bir yaşam tarzı sonucu.

Sporla şekillendir, beslenmeyle tamamla

Avokado; sağlıklı tekli doymamış yağlar, potasyum, lif, C, E ve K vitaminleri açısından zengin, kalp sağlığını destekley...
06/04/2026

Avokado; sağlıklı tekli doymamış yağlar, potasyum, lif, C, E ve K vitaminleri açısından zengin, kalp sağlığını destekleyen, tokluk hissi vererek kilo kontrolüne yardımcı olan ve antioksidan özelliğiyle hücreleri koruyan bir süper gıdadır. Göz, cilt ve sindirim sağlığına faydalıdır.
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi
+3
Avokadonun Öne Çıkan Faydaları
Kalp Dostudur: Zeytinyağına benzer şekilde kalp sağlığını koruyan oleik asit (sağlıklı yağlar) içerir, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Tokluk ve Kilo Kontrolü: Yüksek lif ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde tokluk hormonu salgılar, uzun süre tok tutarak iştahı kontrol eder.
Göz Sağlığı: Lutein ve zeaksantin gibi göz sağlığı için hayati önem taşıyan karotenoidler açısından zengindir.

Address

Büyükçekmece
Istanbul
34550

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sevda Dalgıç Online Eğitim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sevda Dalgıç Online Eğitim:

Shortcuts

Share

Category