What are the opening hours?

Monday 08:30 - 21:30 Tuesday 08:30 - 21:30 Wednesday 08:30 - 21:30 Thursday 08:30 - 21:30 Friday 08:30 - 21:30 Saturday 08:30 - 21:30 Sunday 08:30 - 21:30

https://www.facebook.com/114942406610640/

Athletic Epoch Personal Training

Home
Turkey
Istanbul
Athletic Epoch Personal Training

Sizleri, ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz doğrultusunda en etkili fitness sistemleri ile tanıştırıyoruz

12/11/2023

🌪️ Smooth and Shiny ⭐️

Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

09/11/2023

📌Mobilite nedir?

•Mobilite, kasların ve eklemlerin herhangi bir sınırlayıcı etken olmadan, eklem hareket açılarını tam olarak kullanarak hareket edebilmesi diyebiliriz.

📌 Mobilite çalışmalarının yararları nelerdir?

•Günlük yaşamda sık kullanılan hareket formlarının daha etkin kullanımı
•Doğru postür için iyi bir alt yapı oluşturması
•Daha sağlıklı bir fasya ile kalp dolaşım sisteminin iyi çalışmasını doğrudan etkiler.
•Kas iskelet sisteminin uyumlu ve etkin kullanımını geliştirir buda doğrudan spor performansını olumlu yönde etkiler.

Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

05/11/2023

📌 Bir araya gelmek bir başlangıçtır, beraberliği sürdürmek bir ilerlemedir, beraber çalışmak ise başarıdır💪🏼

👊🏼Hadi beraber başaralım👊🏼

Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

02/11/2023

‼️Core(Karın) bölgesini güçlendirmenin gerçek dünyadaki faydaları Harvard Sağlık Yayınları böyle sıralıyor‼️

📌 Günlük yaşam (Ayakkabı bağlamak…)
📌 İş hayatı ( Masabaşı, ağır yük taşınan işler)
📌 Sağlıklı bir bel ve sırt
📌 Spor ve diğer fiziksel aktiviteler
📌 Ev işi, bahçe işi ve diğer günlük faaliyetler
📌 Denge ve stabilite
📌 İyi bir postür

Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

30/10/2023

🇹🇷 Bugün yeni bir 100 yıla uyandık🥰🌈. Nice nice yıllarımız olsun👊🏼

26/10/2023

‼️ ALETLİ PİLATES‼️

📌Core gücünü artırır.
📌Duruşu( Postür) iyileştirir.
📌Bel ağrısını azaltır.
📌Yaralanmaları önler.
📌Enerjiyi artırır.
📌Vücut farkındalığını geliştirir.
📌Stresi azaltır.
📌Esnekliği ve Mobiliteyi geliştirir.
📌Dengeyi iyileştirir.
📌Bağışıklığınızı artırır.
📌Bilişsel işleyişi geliştirir.
📌Motivasyonu arttırır.
📌Spor performansını artırır.
📌Kemiklerinizi güçlendirir.
📌Uykuyu iyileştirir.

Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

23/10/2023

….
“Düzen, tekrarlanabilen disiplinler sayesinde oluşur.” (Efe Aksöyek)

Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

19/10/2023

‼️ FONKSİYONEL HAREKET TARAMA TESTLERİ ‼️

📌 Günlük yaşantınızda sık olarak kullandığınız hareket formları ile spesifik olarak kullandığınız hareket formlarını ne kadar iyi kullanabildiğinizi, ileride hem bu formları daha iyi hale getirmek hem de postürel olarak bir yaralanmanın veya rahatsızlığın önüne geçmek için yapılan testlerden oluşur.

📌Stüdyomuzdan içeri girdiğiniz anda başlayan bu süreç gelişen hareket kabiliyetinizle beraber bir ileri seviye sürekli bizim tarafımızdan çıkarılmaktadır💪🏼

Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

15/10/2023

‼️ Sende 5 kg dumbellları aynı anda 10 kişi ile paylaşmaktan sıkılmadın mı😅 sana özel antrenman alanında sana özel hazırlanan antrenman programı için bizimle iletişime geç👊🏼

Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️
📞05309120411
📞05309120441

09/10/2023

‼️BUNU BİLİYOR MUYDUN ??

* Dünya sağlık örgütünün 2020 yılında yayınladığı Fiziksel aktivite ve hareketsiz davranışa ilişkin yönergelerin bulunduğu çalışmada;

* “Yetişkinler (16-65 yaş), sağlık açısından ek faydalar sağlayacağından, haftada 2 veya daha fazla gün, tüm büyük kas gruplarını içeren, orta veya daha yüksek yoğunlukta kas güçlendirme aktiviteleri yapmalıdır.” önerisinde bulunmuştur.

* Aynı çalışma içerisinde hafta içerisinde aerobik egzersizlerle beraber uygulanan kuvvet çalışmalarının sağlık açısından önemi özellikle vurgulanmıştır.

* Yaptığımız fonksiyonel testler sonrasında kişiye özel hazırladığımız sürekli olarak takip ettiğimiz programlar ile siz de kısa sürede dilediğiniz sonuçları alabilirsiniz☺️

‼️ Detaylı Bilgi Ve İletişim İçin 📥⬇️

📞05309120411
📞05309120441

Address

Merkez Mahallesi Çavuşbaşı Caddesi No:44 Daire:5 Kat:3
Istanbul
34773

Opening Hours

Monday	08:30 - 21:30
Tuesday	08:30 - 21:30
Wednesday	08:30 - 21:30
Thursday	08:30 - 21:30
Friday	08:30 - 21:30
Saturday	08:30 - 21:30
Sunday	08:30 - 21:30

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Athletic Epoch Personal Training posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Istanbul?