Mahsa Pilates - Florya

Mahsa Pilates - Florya Kadinlara ozel pilates studyosu

14/12/2025

Merhabalar 🤍 Sizlere nasıl yardımcı olabilirim ? 🧘🏼‍♀️

Plank egzersizi sevenler derneği 🌸💪🏼
08/11/2023

Plank egzersizi sevenler derneği 🌸💪🏼

Downward Dog Pose🧘🏼‍♀️🔹Hamağın amacı, esnekliğinizi geliştirmenize ve güç oluşturmanıza yardımcı olurken, omuzlarınıza, ...
20/09/2023

Downward Dog Pose🧘🏼‍♀️
🔹Hamağın amacı, esnekliğinizi geliştirmenize ve güç oluşturmanıza yardımcı olurken, omuzlarınıza, omurganıza veya başınıza fazladan baskı uygulamadan daha zorlu pozlar yapmanıza olanak sağlamaktır.
🔹Bu sayede hamak yogası omurganıza binene yükü azaltmasından dolayı çok faydalıdır.

Sendromsuz bir pazartesi ile haftaya başlayalım dedik👍🏼🌸💪🏼
31/08/2020

Sendromsuz bir pazartesi ile haftaya başlayalım dedik👍🏼🌸💪🏼

Pilates yapmak önemlidir. 😂 Hatta çok önemlidir. Herşeye iyi gelir. Çok güzeldir. 😂
18/08/2020

Pilates yapmak önemlidir. 😂 Hatta çok önemlidir. Herşeye iyi gelir. Çok güzeldir. 😂

Cadillac severler burda mı? ✋🏻 @ Mahsa Pilates - Florya
13/08/2020

Cadillac severler burda mı? ✋🏻 @ Mahsa Pilates - Florya

Pilatesin 6 prensini🌸 Konsantrasyon: Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve ...
11/08/2020

Pilatesin 6 prensini
🌸 Konsantrasyon: Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekir.
🌸Kontrol: Pilateste kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.[2]
Merkezleme: Pilates metodunda, doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme, üst bedenin stabilitesini ve esnemeyi, uzamayı sağlar.
🌸Akıcı hareket: Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.
🌸Kesinlik: Hareketler belirsizce değil, hakkı verilerek tam yapılmalıdır. Hareket sekansları birbirleri içinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır.
🌸Nefes: Nefes alıp verme, panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, nefes tamamen boşaltılıp, kan temizlenmiş olur. @ Mahsa Pilates - Florya

10/08/2020

Sırt önemlidir 👍🏼

Ciddi kalamayanlar 😂🤍 @ Mahsa Pilates - Florya
06/08/2020

Ciddi kalamayanlar 😂🤍 @ Mahsa Pilates - Florya

Address

Şenlikköy Mahallesi Mahirler Sokağı No: 21/4
Istanbul
34153

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+905456741045

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mahsa Pilates - Florya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mahsa Pilates - Florya:

Shortcuts

Share

Category