Ezgi Demir Pilates Star Port

Ezgi Demir Pilates Star Port Ücretsiz Postür Analizi ve Deneme Dersi
Aletli Pilates
Mat Pilates
Cardio
Fonksiyonel Antreman
Klinik % Medikal Pilates
Hamile Pilatesi

08/04/2022

Hepinize ayrı ayrı çok teşekkür ediyorum❤️sizlerde iyi ki varsınız🙏

01/02/2022

Spor ve Beslenme 🤸‍♀️🍴

Spor yaparken dikkat edilmesi gereken nokta, yağ yerine kas yakabilme ihtimalinin olmasıdır. Her menü, metabolizmayı hızlandırıcı, yağ yakıcı özelliğe sahip olmalı.

Dengeli ve sağlıklı kilo verebilmenin yolu, doğru beslenme ile birlikte vücudun da çalışmasını sağlamaktır.

Bunu başarabildiğiniz takdirde kısa sürede, hem spor hem de beslenmeyle zayıflayabilirsiniz.

31/01/2022

Spor ve Beslenme 🤸‍♀️🍴

Spor yaparken dikkat edilmesi gereken nokta, yağ yerine kas yakabilme ihtimalinin olmasıdır. Her menü, metabolizmayı hızlandırıcı, yağ yakıcı özelliğe sahip olmalı. Dengeli ve sağlıklı kilo verebilmenin yolu, doğru beslenme ile birlikte vücudun da çalışmasını sağlamaktır. Bunu başarabildiğiniz takdirde kısa sürede, hem spor hem de beslenmeyle zayıflayabilirsiniz.

28/01/2022

Düzenli egzersiz yapmanın 5 faydası;

👍 Kas kuvveti, dayanıklılığı ve esnekliği
👍 Kilo verme ve koruma
👍 Kan yağ ve glikoz düzeyinin düşürülmesi
👍 Psikolojik durum ve uyku kalitesini düzeltilmesi
👍 Kronik ağrıları azaltma

"10 Derste farkı hissedeceksiniz 20 derste farkı göreceksiniz 30 derste yepyeni bir vücudunuz olacaktır..."Pilatesin yar...
20/01/2022

"10 Derste farkı hissedeceksiniz 20 derste farkı göreceksiniz 30 derste yepyeni bir vücudunuz olacaktır..."

Pilatesin yaratıcısı olan Joseph Hubertus Pilates'i tanıyor muydunuz?

1880 senesinde Almanya`da dünyaya geldi. Doğduğu zaman raşitizm ve astım hastalığı vardı ve doktorlar ailesine çok uzun süre yaşamayacağını söylemişti. Joseph Pilates, vaktinin çoğunu evde çeşitli tıp ve özellikle Uzakdoğu sporları ile ilgili kitapları karıştırarak, kendisini bu iki dertten kurtarabilmek çözümleri arayarak dört duvar arasında geçirdi. Amacı tıp ve spor kitapları okuyarak kendi hastalıklarına çözüm aramaktı. Bu nedenle yoga, kayak, dans, savunma sporu ve ağırlık çalışmaları üzerinde uzmanlaştı ve tüm bunların birleşimi olarak pilatesi yarattı...

10 derste farkı hissedeceksiniz,20 derste farkı göreceksiniz,30 derste yepyeni bir vücudunuz olacaktır. Pilates'in isim...
10/01/2022

10 derste farkı hissedeceksiniz,
20 derste farkı göreceksiniz,
30 derste yepyeni bir vücudunuz olacaktır.


Pilates'in isim babasını tanıyor muydunuz?

Joseph Hubertus Pilates 1880 senesinde Almanya`da dünyaya geldi. Doğduğu zaman raşitizm ve astım hastalığı vardı ve doktorlar ailesine çok uzun süre yaşamayacağını söylemişti. Joseph Pilates, vaktinin çoğunu evde çeşitli tıp ve özellikle Uzakdoğu sporları ile ilgili kitapları karıştırarak, kendisini bu iki dertten kurtarabilmek çözümleri arayarak dört duvar arasında geçirdi. Amacı tıp ve spor kitapları okuyarak kendi hastalıklarına çözüm aramaktı. Bu nedenle yoga, kayak, dans, savunma sporu ve ağırlık çalışmaları üzerinde uzmanlaştı ve tüm bunların birleşimi olarak pilatesi yarattı...

Stüdyomuz full öğrenci kapasitesine ulaşmıştır 🥳 Gösterdiğiniz yoğun ilgi için çok teşekkür ederiz 🙏 ...
23/12/2021

Stüdyomuz full öğrenci kapasitesine ulaşmıştır 🥳 Gösterdiğiniz yoğun ilgi için çok teşekkür ederiz 🙏

Pilates, farklı kas gruplarını hedefleyerek vücudun tamamını çalıştırır. Böylece diğer sporların aksine alt ve üst vücud...
14/12/2021

Pilates, farklı kas gruplarını hedefleyerek vücudun tamamını çalıştırır. Böylece diğer sporların aksine alt ve üst vücudunuzda bir denge oluşturmanızı sağlar. Kısa sürede tartıda kilo vermiş görünmeseniz bile beden olarak küçüldüğünüzü yani sıkılaştığınızı görebilirsiniz.

10/12/2021

Evde hareketsiz kalmayın!

Vücudumuz hem bir iç dengeye hem de dış dengeye sahiptir. Hastalıkların oluşmaması ve ağrı hissinin olmaması için iç dengenin (homeostaz) sağlanması gerekmektedir.

Yaş alma ile birlikte kas kasılmasındaki azalmalar, hareketsiz geçen sürenin uzaması, postürün bozulması ve buna bağlı düşme riskinin artmasıyla birlikte bireyler yaralanmaya daha açık hale gelir.

Unutmayın, vücudunuza yapacağınız en iyi yatırım doğru hareketler ile düzenli egzersiz yapmaktadır.

09/12/2021

Core Bölgesi Kasları Nasıl Gelişir?

Core egzersizler, bel, kalça ve karın bölgesindeki kasları uyum içinde çalıştıracak şekilde geliştirir. Böylece günlük fitness ve fiziksel aktivitelerde daha iyi denge ve istikrar sağlarız. Aslında, çoğu spor ve diğer fiziksel aktiviteler core bölgesindeki kaslara bağlıdır. Core bölgesi ne kadar güçlüyse buradan alacağınız kuvvetle diğer kaslarınızı güçlendirmeniz o kadar kolay olur. Karın, kalça ve bel/sırt kaslarınızın koordineli bir şekilde kullanılmasını içeren core bölgesi egzersizleri, temel egzersiz olarak sayılır. Dolayısıyla core kaslarını geliştirmek için karın, kalça, sırt ve bel gibi core bölgesi hareketleri yapmamız gerekir gerekir.

Address

Yenişehir Mahallesi Star Port Residence D:230 Kurtköy
Istanbul
34912

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:30
Tuesday 08:00 - 22:30
Wednesday 08:00 - 22:30
Thursday 08:00 - 22:30
Friday 08:00 - 22:30
Saturday 09:30 - 22:30
Sunday 23:45 - 03:45

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ezgi Demir Pilates Star Port posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category