https://www.facebook.com/109055121519428/

Health Coach, Istanbul (2026)

29/02/2024

оставлю на память о прекрасном Стамбуле🤍

12/09/2023

Регистрация по ссылке в шапке профиля .fit.coach

Скидка за репост с отметкой🔥

22/08/2023

Раньше я жила в стереотипах:

Бегать вредно, колени будут болеть
Прыгать вредно, суставы посыпятся
Прогибаться в спине нельзя, поясницу защемит
На шпагат не садись, вредно
Большой вес брать нельзя, грыжа вылезет

Мой путь в умный фитнес давным давно начинался стереотипами и вопросами - «а как правильно?»
А в фитнесе я уже 18 лет🫠

Так бывает, когда впадаешь в крайности. Это как - не есть после шести или запрещать себе еду.

Уже давно не впадаю в крайности. Однобокие тренировки так же ужасны, как диеты…

Только качаться также неверно по отношению к телу, как только лежать на коврике и только делать мфр.

Я люблю гири также как пилатес, танцы как бокс.

Что я поняла за эти годы:

Нет плохого упражнения или движения.
Есть те, к которым наше тело не готово.
Мы должны стремиться к тому, чтобы делать все. Отказываться от любимой активности не выход!

Выход - найти, что является причиной нарушения биомеханики движения и отработать новый паттерн движения.

Стоп😂 не бегите прямо сейчас прыгать, если есть боль и дискомфорт в теле)) просто приходите ко мне на пилатес, на групповые уроки или персонально.

Я открою вам прекрасный мир свободы, лёгкости и упругости в теле без боли❤️