Cleopatra Pilates Studio

Cleopatra Pilates Studio Esra Açık Cleopatra Pilates Studio
Kadınlara Özel Pilates Stüdyo
Tcf, Ipf ve BMC Pilates Eğitmeni/Antrenör
Reformer/Mat/Fonksiyonel Egzersiz
📲 536 9340000

PILATES STUDIO
Cadillac Reformer (Aletli Pilates)
Air Pilates
Klinik Pilates
Hamile Pilates
Power Plate

06/08/2026

✨ Güç, denge ve esnekliği tek bir antrenmanda buluşturun.

Box üzerinde yapılan reformer çalışmaları, tüm vücudu dengeli şekilde aktive eder ve beden farkındalığını artırır.

Siz de hareketin gücünü keşfetmeye hazır mısınız?

🎁 İlk dersiniz ücretsiz!

📍 Bahçelievler Soğanlı Meydan

📞 0536 934 00 00

Bize ulaşın, reformer pilatesi keşfedin!

core

Can Dostum Sezar 31.07.2026 Cuma günü ruhunu teslim etmiştir. Huzurla uyumasını diliyorum..Yıllarca, 10;yılı aşkın pilat...
01/08/2026

Can Dostum Sezar 31.07.2026 Cuma günü ruhunu teslim etmiştir. Huzurla uyumasını diliyorum..

Yıllarca, 10;yılı aşkın pilates derslerini beraber verdiğimiz için sevenlerinin çok olduğunu, anılarınız olduğunu biliyorum.
Başımız sağolsun... 🤲🏼🙏🏼

🖤

27/07/2026

Reformer dengeyi nasıl geliştirir? 🤸‍♀️

Denge, sadece tek ayak üzerinde durabilmek değildir. Hareket ederken vücudunu kontrollü kullanabilmektir.

Reformer Pilates, hareketli yapısı sayesinde özellikle core, kalça ve bacak kaslarını aktif çalıştırır. Bu da zamanla daha dengeli, güçlü ve kontrollü hareket etmene yardımcı olur.

✨ Daha iyi duruş
✨ Güçlü koordinasyon
✨ Günlük hayatta daha rahat hareket

📍 Cleopatra Pilates – Bahçelievler Soğanlı Meydan

💬 Sorularını yorumlara yazabilir veya detaylı bilgi için DM gönderebilirsin.

10/07/2026

Bacak çalışırken sadece yayı itmek yeterli değildir.
Reformer Pilates'te doğru ayak yerleşimi, diz hizası ve kontrollü hareket sayesinde bacak kasları çok daha verimli çalışır. Üstelik doğru teknik; kalça, merkez bölge (core) ve denge kaslarını da aynı anda aktive eder.
Küçük görünen teknik ayrıntılar, hem sakatlanma riskini azaltır hem de antrenmandan alacağınız verimi artırır.

📍 Cleopatra Pilates'te hareketleri sadece yapmak değil, doğru teknikle uygulamayı öğrenirsiniz.

💬 Siz bacak çalışırken en çok hangi noktada zorlanıyorsunuz? Yorumlarda buluşalım.

📍 Cleopatra Pilates – Bahçelievler Soğanlı Meydan
✨Bu videoyu Reformer'a yeni başlayacak bir arkadaşına göndermeyi unutma.

bahçelievlerpilates

08/07/2026

İlk Reformer Pilates dersinden sonra oluşan hafif kas titremesi, birçok kişinin yaşadığı doğal bir durumdur.

Reformer egzersizleri; denge, koordinasyon ve derin stabilizasyon kaslarını aynı anda çalıştırır. Daha önce çok aktif kullanılmayan bu kaslar yorulduğunda kısa süreli titreme görülebilir. Bu durum, tek başına bir sorun olduğu anlamına gelmez.

Düzenli egzersiz, doğru teknik ve kontrollü nefesle birlikte kas kontrolü gelişir ve zamanla hareketler çok daha akıcı hale gelir.

✨ Her beden kendi hızında gelişir. Önemli olan doğru teknikle, istikrarlı bir şekilde devam etmektir.

📩 Ücretsiz demo ders için bize DM'den ulaşabilirsiniz.

💬 İlk Reformer dersinden sonra sen de kaslarında titreme hissettin mi? Deneyimini yorumlarda paylaş!

kasgücü postür esneklik cleopatrapilates istanbulpilates

07/07/2026

Reformer Pilates'te doğru nefes neden bu kadar önemli?

Çünkü doğru nefes, sadece rahatlamanı sağlamaz; core kaslarının daha etkili çalışmasına, omurganın desteklenmesine ve hareketlerin daha kontrollü olmasına yardımcı olur.

Reformer Pilates'te nefes ve hareket bir bütün olarak çalışır. Bu sayede egzersizlerden daha fazla verim alabilir, duruşunu geliştirebilir ve vücut farkındalığını artırabilirsin.

💬 Sen egzersiz yaparken nefesine dikkat ediyor musun? Deneyimini yorumlarda paylaş.

📩 Reformer Pilates'i deneyimlemek istersen ücretsiz tanışma (demo) dersi için bana DM'den ulaşabilirsin.

06/07/2026

Pilates sadece esnemek değildir.
Pilates; nefes, kontrol, denge, kuvvet ve doğru hareket prensiplerini bir araya getiren bütüncül bir egzersiz sistemidir.

Düzenli uygulandığında:
✨ Duruşun gelişir. ✨ Merkez (core) kasların güçlenir. ✨ Hareket kaliten artar. ✨ Günlük yaşamda kendini daha güçlü ve dengeli hissedersin.
Her hareket, vücudunu daha bilinçli kullanmayı öğretir.

📍 Cleopatra Pilates'te seviyene uygun programlarla güvenli ve etkili bir başlangıç yapabilirsin.

📩 Ücretsiz tanışma dersi için bizimle iletişime geçebilirsin.

✨ Aklınıza takılan bir konu mu var? Sorularınızı yorumlara bırakın, birlikte cevaplayalım.

05/07/2026

Reformer'a yeni başlıyorsan bunu mutlaka bilmelisin. ✨

Pilates'te en önemli konu zor hareketler yapmak değil; doğru hizalanmayı, doğru nefesi ve hareket kontrolünü öğrenmektir.

Güçlü bir temel oluşturduğunda hem sakatlanma riskin azalır hem de yaptığın her egzersizden çok daha fazla verim alırsın.

Pilates bir yarış değil, doğru teknikle ilerlenen bir yolculuktur. 🌿

Sen de doğru teknikle güvenli bir başlangıç yapmak istersen, ücretsiz demo ders için bana DM gönderebilirsin. 🤍

📍 Bahçelievler Soğanlı Meydan
📲 Esra Hoca 0536 934 0000





05/07/2026

Reformer neden bu kadar etkili? 🤍

Çünkü sadece kasları çalıştırmakla kalmaz; aynı anda dengeyi, koordinasyonu, esnekliği ve duruşu da geliştirir.

Yayların oluşturduğu kontrollü direnç sayesinde eklemlere gereksiz yük bindirmeden tüm vücut dengeli şekilde güçlenir. Bu nedenle Reformer Pilates, hem yeni başlayanlar hem de düzenli egzersiz yapanlar için güvenli ve etkili bir yöntemdir.

✨ Daha güçlü bir core
✨ Daha iyi postür
✨ Daha kontrollü hareket
✨ Esnek ve güçlü bir vücut

Sen de Reformer Pilates'i deneyimlemek istiyorsan, ücretsiz demo ders için bana DM'den ulaşabilirsin. 💌





04/07/2026

Kapıdan girdiğin an modun ne olursa olsun, çıkışta tek bir ortak modumuz var: Pilates Işıltısı! ✨

​Cleopatra Pilates’te her modunuza uygun enerjiyi yakalıyoruz. İster sınırları zorlayıp Reformer’ın hakkını verelim, ister sakinleşip derin bir esnemenin tadını çıkaralım. Önemli olan bedenimize iyi bakmak.

​ 🕶️👇🏼
​Detaylı bilgi ve ders planlaması için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz. 🤍

Yeni yerimizde, avantajlı paketlerimizle yerini ayırtmak için acele et! 🌿

​ Esneklik

Address

.
Istanbul

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 23:00
Friday 07:00 - 23:00
Saturday 07:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cleopatra Pilates Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Cleopatra Pilates Studio:

Shortcuts

Share

Category