18/02/2022
Pilates nedir ?
Pilates mevcut en iyi egzersiz formlarından biridir”. “Çekirdeği (kalçaları, omurgayı ve boynu destekleyen kaslar) güçlendirir; bu, masa başında günde saatlerce vakit geçiren ya da bir dizüstü bilgisayar ya da ekrana sıkılan herkes için önemlidir; çünkü omurga hizasını iyileştirir ve riskini azaltır. duruşla ilgili ağrı veya yaralanma. Özellikle karın, bel, kalça ve glute çevresindeki kas kuvveti dayanıklılığını ve tonunu iyileştirir. Duruş, esneklik ve dengeyi geliştirir – Aletli Pilates fiziksel refahımız için önemlidir ancak günümüzün hareketsiz yaşam tarzları sayesinde çok sık kaybedilir. Birçok egzersiz vücut ağırlığına dayanır, kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur ve kan dolaşımını arttırır ve önleyicidir – bu nedenle sizi sadece daha güçlü ve daha güçlü yapmaz, aynı zamanda yaralanmayı önlemeye de yardımcı olur ”
Alanında deneyimli ekip arkadaşlarımızla sizlere birebir özel stüdyomuzda en kaliteli hizmeti en samimi şekilde vermeye devam edeceğiz
Pilates paketi satın almadan önce ücretsiz deneme derslerimiz için randevu alabilirsiniz 📩
