31/12/2022
Doğal Kolajen İçeren Besinler!
Kolajen, vücudumuzun protein yapısının yaklaşık üçte birini oluşturan bir proteindir. Kaslarımızda, kemiklerimizde, cildimizde, tendonlarımızda ve bağ dokularımızda bulunan bu protein, tüm dokuları bir arada tuttuğu için bir yapıştırıcı gibi düşünebiliriz.
Bu durumda size düzenli olarak tüketmeniz gereken birkaç doğal kolajen kaynağı 3 tavsiyemiz olacak.
1) Kemik Suyu; içerdiği glisin, prolin ve arjinin gibi önemli amino asit içeriğiyle mükemmel bir kolajen kaynağıdır.
2) C Vitamini; ıspanak ve diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler yeterli tüketilirse, bize gereken iyiliği yapacaktır.
3) Balık ve Balık Yağı; içeriğindeki Omega 3 yağ asitleri sayesinde kalbin normal fonksiyonlarına katkıda bulunur.
