cem coduroglu coaching

cem coduroglu coaching Ceren❤️Lena
Yoğun çalışanlara sürdürülebilir fit vücutlar kuruyorum.
📍 1:1 Premium Coaching
🎯 Beslenme + Antrenman + Takip
↓ Başvuru için DM

19/03/2026

Birçok anneyle çalışırken aynı hatayı görüyorum:
Sütüm artsın diye sürekli yemek yemek.
Ama bu sizi tok tutmaz,
aksine daha fazla acıktırır.
Doğru sistemle
hem süt üretimi korunur
hem de vücut toparlanır.
👉 bu süreci profesyonel ilerletmek istiyorsanız
yorumlara "ANNE" yazın.

10/03/2026

Alt karın bölgesi doğum sonrası birçok annenin en çok zorlandığı yerlerden biri.
Çoğu kişi bunun sadece yağ olduğunu düşünür.
Oysa özellikle sezaryen sonrası süreçte karın duvarı ve core sistemi zayıflayabilir.
Bu durumda sadece diyet yapmak veya rastgele egzersizler yapmak çoğu zaman yeterli olmaz.
Karın duvarının yeniden aktive edilmesi ve core sisteminin doğru çalışması gerekir.
Ben online koçlukta doğum sonrası annelerle bu süreci:
• kişiye özel beslenme planı
• evde uygulanabilir egzersizler
• core aktivasyonu
• haftalık ölçüm takibi
ile birlikte planlıyorum.
Doğum sonrası vücudunuzu toparlamak istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız birebir online koçluk sürecim hakkında bilgi almak için bana yazabilirsiniz.





05/03/2026

Doğum sonrası birçok anne şu soruyu soruyor:
“Emziriyorum, dikkat ediyorum ama göbek neden gitmiyor?”

Çünkü doğum sonrası süreç klasik diyet mantığıyla ilerlemez.
Hamilelik boyunca

• karın duvarı gerilir
• core kasları zayıflar
• hormon dengesi değişir

Bu yüzden sadece kalori açığı yaratmak çoğu zaman yeterli olmaz.

Önce core yeniden aktive edilir,
metabolizma dengelenir,
sonra yağ oranı düşürülür.

Doğru ilerlediğinizde hem karın toparlanır hem de vücut daha hızlı güç kazanır.

Profesyonel destek almak isteyen anneler bana mesaj gönderebilir 🌿





15/02/2026

Tiroid'i olanlar mutlaka izlesin

15/02/2026

Online coaching yolculuğuma Facebook tarafında da başladım 💪

Address

Cevizli, Tugay Yolu Cad. 69-C Maltepe/İstanbul
Istanbul
34846

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when cem coduroglu coaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category