Fit Lady Pilates

31/12/2019

Sağlıklı, mutlu,huzurlu ve bol PİLATESLİ bir yıl geçirmeniz dileğiyle....

09/11/2019

25/09/2019

Kayıtlarımız devam ediyor..
Seanslarımız Pazartesi, Çarşamba ve cuma
Saatler 09:00
13:30
18:30
19:30

03/09/2019

Yeni dönem kayıtlarımız başlamıştır.
Bilgi için 0538 4625801

29/08/2019

Haftada 3 gün Düzenli olarak yapılan pilates egzersizleriyle;
-Postür (duruş) düzelmeye, omurga doğal hizasına oturmaya başlar. Omurga sürekli olarak uzayıp esnediği için kişinin duruşunda kendine güveni artar .
-Kronikleşmiş bel ve sırt ağrıları azalır ve zamanla ortadan kalkar.
-Karın ve sırt kasları aynı anda, derinden yüzeye güçlenirken eklemlerin hareket kabiliyetinin artmasıyla esneklik de gelişir.
-Omurganın etrafında bulunan en dipteki kaslar çalıştığı için merkez hem fiziksel hem de duygusal olarak güçlenir. Fiziksel denge artar.
-Beden-zihin-nefes koordinasyonu günden güne gelişir.
-Ağızdan verilen derin nefesler sonucunda akciğerlerin dibindeki kirli hava boşaltılarak toksinler atılır, metabolizma temizlenmeye ve hızlanmaya başlar. Metabolizmanın hızlanması zindelik duygusu verir.
-Düzenli uygulamayla, birçok egzersiz sistemine göre kısa sürede sonuç verir, karın ve kalçalar sıkılaşır ve bel incelir. Kollar zarif bir şekilde biçimlenir. Kilo kaybı olmasa da daha sıkı bir görünüme kavuşmak mümkün olur.

06/02/2019

Sabah seansı biter 💃

30/01/2019

Kayıtlarımız devam ediyor..