FCM SPORT center

27/05/2024

08/05/2024

Are you thinking about starting a fitness program? Good for you! You're only one steps away from a healthier lifestyle.
Fcm sport center

15/03/2024

Değerli üyelerimiz ramazan ayı çalışma saatlerimiz.

19/02/2024

Arkadaşımızı tebrik ederiz. 4 ay icinde 20kilo kayıp 19 kg yağdan.
HIIT nedir? Nasıl yapılır?
HIIT (High-Intensity Interval Training) son yılların popüler kardiyovasküler egzersizlerinden biridir. Daha kısa sürede daha fazla kilo verme hedefinizi gerçekleştirmenizi sağlayan HIIT, yüksek yoğunluklu egzersiz periyotlarıyla kısa dinlenme aralarıyla birleştirilerek yapılır. Bu egzersizler kısa sürelerde yüksek kalori yakımı sağlar ve aerobik ve anaerobik kapasiteyi geliştirir. Bu tip egzersizler aynı zamanda kas kütlesi artışı, dayanıklılık ve metabolizma hızı artışı gibi faydalar sağlar.

01/02/2024

Özel Ders için DM

27/08/2023

Öncelikle Emrah arkadaşımıza azmi ve kararlılığı için teşekkür ederiz.
KARDİO İLE KİLO VERME
Hücreler, ihtiyaçları olan oksijeni ve besin maddelerini, dolaşım sistemi içinde bulunan kandan sağlamaktadır. Aynı zamanda da metabolizmaları sonucu ortaya çıkan karbondioksidi ve atık maddelerini atılım organlarına yönlendirmesi için kana vermektedirler. Kanın, tüm bu görevleri yerine getirmesini sağlayan sisteme ise dolaşım sistemi (kardiyovasküler sistem) denir. Kardiyo egzersizleri, kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesine yardımcı olabilecek çeşitli egzersizleri ifade etmektedir. Bisiklet, ip atlama, yüzme ve koşu kardiyo egzersizleri arasında yer alır. Bu tür egzersizler, nefes alıp verme sıklığının artmasına yol açmaktadır. Bu da kişinin kalp atışında hızlanmaya ve buna bağlı olarak da hücrelerin daha fazla yağ yakmasını sağlamaktadır.

23/03/2023

Değerli üyelerimiz,
Ramazan ayı dolayısıyla salon açılış kapanış programımiz gorseldeki gibidir.

22/03/2023

Salonumuzun üyelerinden Ali SABAHOĞLUnun mükemmel değişimi. Salonumuza başladığı günden itibaren devamlılığı ve beslenmesine gösterdiği özen başarıyıda beraberinde getirdi. Tebrik ediyoruz gurur duyuyoruz.

24/10/2022

Salonumuzun sizlere sunduğu imkanlardan biri de boks kursumuz. Alanında uzman eğitmenler ile Bire bir eğitim şansı sizleri bekliyor. Gerekli bilgi için 05458083607