d_krasnopolskaya

16/10/2021

ВЫ ПРОСИЛИ - ЛОВИТЕ

Предыдущий пост про чудеса картошки для кожи набрал рекордное количество сохранений и комментариев.

Ловите в карусели самые мои любимые маски с картошкой.

Они все немного сложнее, чем натереть лицо сырой картошкой, но стоят того, чтобы их приготовить.

Ведь, сколько всего в ней полезного, вы уже знаете из предыдущего поста.

А ещё, я обожаю МАССАЖ ГУАША КАРТОШКОЙ.
Если интересно - пишите в коментах ХОЧУ и сниму для вас ролик
(чтобы полностью закрыть тему картошки для кожи 😁)

#маскиизкартошки #картошкадлялица #картошкадлякожи #картошкуМожноНеТолькоЕсть #картошкуможно

24/09/2021

ДЕВОЧКИ, ДОРОГИЕ!
НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ И МНЕНИЕ

Готовлю новый супер-курс для вас! В Окрябре дадим жару по всем фронтам красоты, молодости и здоровья.

Такого еще ни у кого не было и вряд ли будет.

И лицо, и тело, и осанка, и волосы, и голос, внутренние органы, кости, остеопатическое оздоровление, зубы, печень, ЖКТ….. И это легко вписанное в ритм обычной женщины не бездельницы) Что безусловно ведет к запуску процесса внутреннего комплексного оздоровления и омоложения (под видом тренировок на лицо)

И все это нужно как-то впихнуть в одну фразу названия курса.

Дайте мне, пожалуйста, обратную связь на какой бы курс вы точно ко мне пришли:

Курс, где я

1 - БЛОКИРУЮ СТАРОСТЬ

2 - ВКЛЮЧАЮ МОЛОДОСТЬ НА PLAY▶️

3 - ПРОСТО ДЕЛАЮ МОЛОЖЕ

Проголосуйте за 1️⃣, 2️⃣ или 3️⃣ вариант в коментах

А так же любой ваш вариант, совет, формулировку – пишите в коментах 🙏🏻

20/09/2021

Я НЕ ОСТАНОВЛЮСЬ БОЛЬШЕ НИКОГДА!

«Лет в 40 на Новый год я загадала желание и через 5 лет быть молодой и красивой ☺️

К сожалению, меланома, которая случилась со мной несколько лет назад, закрыла мне дорогу ко всем аппаратным косметическим процедурам - я в зоне риска. И я начала искать иные способы затормозить старение.
Так я нашла Дашу с ее гимнастикой для лица.

Честно признаюсь, что несколько месяцев просто наблюдала за ее профилем. Даша дает кучу упражнений на своей страничке, но я так и не смогла заставить себя делать их самостоятельно… В общем, я долго "сидела в кустах 🐰и подсматривала". И при этом очень хотела что-то сделать со своими носогубками (мое слабое место после 30) и поднять сползающий овал лица.

После одного из постов мне стало стыдно, что я очень хочу, но при этом ничего не делаю.

И я решилась!

С первого занятия поняла, что гимнастика для лица у Даши - это не только про лицо. Я увидела в этом отличную возможность закрыть всю необходимость в физических упражнениях одним 45 минутным занятием в день. Еще мы занимались кожей головы и волосами, как-то правильно дышали, разгоняли лимфу….

По итогам первого месяца занятий я увидела такой результат, который загадала себе когда-то на Новый год, и решила не останавливаться.

Я вдруг в 45 начала молодеть, и я уже не хочу обратно.

У меня улучшилось качество кожи, сократились поры, выровнился цвет лица, буквально кожа стала светлее и ровнее.

Сгладились носогубки, какими они были в 28 ☝🏻
И мой грустный контур подтянулся!

Лмцо немного уменьшилось и стало более вытянутым (сошли отеки, которые последние лет 5 меня не покидали, и на лице и на ногах)

наконец-то появилась осанка (сутулилась со школы)

А еще волосы перестали сечься (10 месяцев не освежала концы), копна стала намного гуще и появилось много новых волос

А еще появилась замечательная привычка и потребность - каждое утро начинать с Дашей и ее гимнастикой.

В общем, Даша, ты для меня стала находкой! Спасибо огромное за новую меня!

Можно я не буду это комментировать?)

Просто мне очень приятно ☺️ .oxana 😘

Как вам до/после Оксаны? Заслуживает ❤️

13/09/2021

ТЕХНИКА ДЛЯ КРАСИВОГО ОВАЛА

👉🏻❤️👈🏻

За четкий подтянутый контур лица отвечает целый комплекс мышц, и их королева – госпожа ВИСОЧНАЯ.

Казалось бы – где подвисания, а где височная. А вот да, на ней, как на гвоздике, держатся мышцы, образующие каркас лица, поэтому от ее состояния зависит быть ли нашим глазам расрытыми, скулам - четкими, низу лица – подтянутым или висеть тяжким грузом на нашей совести 😞

Да, тут уж мышцы мышцами, а от нас самих, а не от времени ⏰ в большей степени зависит наша красота.

Ну а если мы еще присоединим к работе с височной и височно-нижнечелюстной сустав, с обрамляющими и двигающими его жевательными мышцами – будет 🔥

✅ Вытянем излишне круглое лицо #щёкиуходите за счет расслабления вечно-напряженных жевательных.
✅ Выразим не всегда четкий угол молодости и лучшим образом повлияем на все лицо элементарной и экстра эффективной техникой!

Попробуйте, и напишите, как вам ощущения?👇🏻

#упражнениенаовал #наконтурлица #четкиескулы #уголмолодости #похудетьлицо

02/09/2021

СТАРТ НОВОГО СЕЗОНА ГИМНАСТИКИ НАЗНАЧЕН⚡️

Мы начинаем 6 СЕНТЯБРЯ, как и все лучшее – с понедельника.

45 минут ⏱для себя любимой встроим в график и каждое занятие - 😭избавляемся от отеков,
🙄кругов и мешков под глазами
🤦🏼‍♀️убираем носогубки, разглаживаем складки на лбу и ненавистную межбровку,
🧏🏼‍♀️поднимаем контур лица, подтягиваем брыли
😞ликвидируем нависание век,
👁избавляемся от второго подбородка, морщин вокруг глаз,
🤗делаем взгляд ясным, мысли светлыми, настроение бомбическим!

Ну и конечно с осанкой – основой красоты лица –работаем ЕЖЕДНЕВНО!

И СУПЕРВЫСОТА нового сезона – ✨ФЕЙСПЛАСТИКА✨

То, с чем не справляются традиционные техники по силам только ЕЙ 👉🏻работе с костями черепа👈🏻

Эта уникальная методика доступна теперь не только в кабинете врача остеопата, кандидата медицинских, пластического хирурга , разработавшего «Фейспластику» для достижения красоты через здоровье. НО И НАМ С ВАМИ НА МОИХ ЗАНЯТИЯХ!

Аналогов нет. Работать на уровне остеопатической коррекции костей могут не многие. А именно этот уровень – самый базовый.

Напряжения и дисбаланс в костных структурах никогда не позволит, например, полностью избавиться от носогубок, если впала верхняя челюсть. Или убрать «гусиные лапки» и нависание верхнего века, когда стянут лобно-скуловой шов.

А МЫ БУДЕМ С ЭТИМ РАБОТАТЬ!

Хочешь с нами – записывайся по ссылке в шапке профиля на пробное бесплатное занятие. А если возмешь сразу курс – то будет тебе скидка в 💯💯💯💯💯 рублей!*

И сегодня я раздаю скидки за ❤️и комментарии)) – пишите в коментах, кому нужно красиво лицо ) или ставьте просто обнимашки 🤗

*При оплате до 5.09 включительно

#гимнастикадлялица #фейспластика #курснакрасоту #упражнениядлялица #упражнениеотносогубки #уппажнениеотбрылей #ототеков #упражнениеотморщин #марафондлялица #онлайнзанятиядлялица

05/08/2021

28/05/2021

ДЛИННАЯ ШЕЯ – ГЕНЕТИКА?

Конечно, многим хочется в это верить и оправдываться. Нет, у меня короткая шея не потому что я сижу буквой «зю» или потому что не поднимаю голову от телефона 24/7 – это все бедная ГЕНЕТИКА.

Я раньше тоже не была обладательницей лебединой шеи. Зато сейчас у меня обалденная здоровая шея мечты. Я ее заслужила. И сделала сама.

Круто же гордится этим?

А вы замечали, у моих девчонок первое, на что бросаются глаза в «до/после» – это ШЕЯ. А за ней – расправленное манящее декольте, юная линия челюсти, подтянутый овал лица и отсутсвие второго подбородка.

Думаете, это природа к ним смилостивилась? 🤭 У кого в 30, у кого в 45... 🤔

Мои старательные по чуть-чуть сами её вытащили из зажатых плечей, скрюченных спин. В конце концов, давайте будем честны: ❕ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ У ВСЕХ 7 ❕И только от нас зависит, где они находятся.

А что вы думаете о своей шее? 🦢или 🐢 Ставьте ➕в комментариях и покажу упражнения для вытяжения шеи

#гимнастикадлялица #шеявсемуголова #фейсфитнес #упражнениядля шеи @ Международный аэропорт Шереметьево

10/05/2021

МИНУС 10 ЛЕТ ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ

Часто такое встречаете?
Круто, да? Тогда куда я вообще лезу со своими 45-минутными тренировками 6 дней в неделю??😄

Что ещё я вам не обещаю:

👉🏻Я не работаю отдельно с каждой зоной или с каждой морщинкой. Если вам надо разгладить носогубки, мы не будем только её бедную мять. Потому что это бесполезно. Мы подключаем целый комплекс на все мышцы лица, шеи и тела.

👉🏻Я не зацикливаюсь только на лице. Потому что его фундамент – тело. Это часть моей ежедневной практики.

👉🏻Я не изнуряю вас часовыми занятиями. Потому что я – за удовольствие. Помурчать, сладко потянуться, ощутить свою пластичностью – и вы готовы ворваться в этот день.

👉🏻Я не обещаю вам невозможного. Никаких сравнений с попками младенцев 😄 Я даю только реальные результаты. Оцените успехи моих девчонок в актуальных сторис.

👉🏻Я не говорю, что расправятся все ваши морщины – я топлю за пользу для вашего тела и здоровья, внутреннему самоощущению. И вот оно уже отражается на вашем расслабленном лице без отёков и спазмов.

Кто готов наслаждаться с самим с собой целый месяц и потом всю жизнь – вступайте в клуб естественного омоложения через Direct.

#гимнастикадлялица #естественноеомоложение #фейсфитнес #упражнениядлялица #привычканестареть #привычкабытьмолодой @ Утесов У Моря

29/03/2021

РОЗЫГРЫШ АБОНЕМЕНТА НА АПРЕЛЬСКИЙ ИНТЕНСИВ

Друзья, дарю абонемент на свой АПРЕЛЬСКИЙ ИНТЕНСИВ. Пойдём со мной в май красиво?😉
⠀
Занятия 6 раз в неделю с поддержкой и обратной связью по 45 минут и группа единомышленниц. Эффект при такой регулярности гарантирован!
⠀
Чтобы выиграть вам всего-то нужно:
⠀
✔️Быть подписанным на
✔️Поставить лайк этот и последние 2 поста
✔️Отметить подругу в комментарии
✔️Отправить 3 реакции на любые сторис.
⠀
Количество комментариев неограниченно. Чем больше комментариев, тем больше шансов☝🏻
⠀
Те, кто уже оплатил, тоже могут участвовать! В случае выигрыша, я верну вам деньги!
⠀
Победитель будет выбран 31.03 в 12.00 с помощью .

#гимнастикадлялица #розыгрыш #фейсфитнес #апрельскийинтенсив #курсдлялица #курснакрасоту #разбудисвоюмолодость #пойдемвмайкрасиво @ ТЦ МЕТРОПОЛИС

17/03/2021

КАК МЫ ФОРМИРУЕМ КРАСИВОЕ ЛИЦО, РАБОТАЯ С КОСТЯМИ

«Это же кости. Их невозможно изменить!» – удивляются все. Но если внимательно разглядеть пожилые лица, бросается в глаза, что лицо стало плоским. Пропал мышечный и кожный объём, и завалились КОСТИ. Да, именно костный каркас изменился, и лицо потеряло былую форму.

Покажу на примере верхней челюсти. Максиллы – парная кость лицевого черепа или «КОСТЬ КРАСОТЫ».

Она как атлант держит глазницы и уходит вглубь черепа. Размер и форма максилл влияет на внешний вид наших глаз, носа, верхних зубов, неба и нижней челюсти. Так же красивая объемность лица, не допускающая образование носослнзных борозд и носогубоук - тоже заслуга правильного положения костей верхней челюсти.

Хотите свежий взгляд без провалов и складок под глазами – работайте над костью. Есть специальные техники, которые помогают нам влиять на глубинные слои, даже кости.

А хотите чёткий угол молодости и красивую линию зубов при улыбке? Тогда опять же фокусируйтесь на костях. Если максилла задвинута внутрь, то нижней челюсти будто не хватает. Лицо теряет свою опору и ткани плывут вниз 👎🏻

Кости черепа подвижны. И старческие трансформации лицевой конструкции только доказывают это.

Поэтому мы с девочками работаем с самой глубины – кости и тело, чтобы привести ЛИЦО в порядок. Не пугайтесь, во время занятий никто не пострадал 😄 А даже очень наоборот. Приёмы рабочие, при этом простые для повтора.

#гимнастикадлялица #максилла #костичерепа #красоталица #омоложениелица #фейспластика #фейсфитнес @ ТЦ МЕТРОПОЛИС

11/03/2021

ПО ТЕБЕ НЕ СКАЖЕШЬ...

Самый популярный комментарий на это мое утверждение. Но посмотрите фотки в карусели 🙈🙈🙈

Я склонна к полноте. Серьезно. Нет у меня супер наследственности «есть и не толстеть». Но тело моё отзывчивое и благодарное не полнеет без причины. А вот эти самые причины я ну очень люблю!

Я ОБОЖАЮ ЕДУ!
Будь моя воля я бы все время что-нибудь ела. Но дабы ещё и обожать своё отражение в зеркале и всегда влезать в красивую одежду - держусь ✊🏼

Вот 5 моих лично для меня работающих правил, соблюдение которых помогает мне не выглядеть, как на фотках в карусели:

1️⃣Что не куплено, то не сожрано. ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО!

Признавайтесь, если у вас лежит шоколадка, вы ограничитесь одной долькой? Моя шоколадка будет сожрана вся. Поэтому в магазине я долго хожу вокруг всего с сахаром, мучным, не полезным, нанюхаюсь, насмотрюсь, но НЕ ПОКУПАЮ. Только это одно уже здорово спасает от глобального ожирения.

2️⃣Интервальное питание

Мой идеальный баланс – 16:8. Суть – например, последний раз я кушаю в 20:00, на другой день – в 12:00. При таком большом интервале без еды - организм отдыхает, есть реально хочется меньше и наедаешься очень маленькими порциями.

3️⃣Вечерний спорт

Я – жаворонок. Все важное делаю утром - днём, а вечером только и остаётся, что есть под сериальчик. Поэтому я сбегаю в спортзал. А вернувшись - быстрее спать, пока не захотелось есть 😊

4️⃣Осознанный подход

Это когда прежде, чем что-то положить в рот, я спрашиваю себя: а действительно ли я голодна? Или собираюсь пожевать от скуки? (Заесть обиду, стресс, нехватку внимания...) и стараюс закрыть именно реальную потребность развлечением, сном, психологической работой, а не жрать по инерции, потому что еда доступнее, чем выйти погулять/ перестать стресовать.

5️⃣Если есть - то с удовольствием.

Даже котлету ночью, ОСОБЕННО католик ночью я стараюсь есть с удовольствием, восхищаясь и наслаждаясь вкусом. Не в коем случае не ругая себя. Зачем? Если она все равно окажется в вас. Уж лучше сообщить мозгу, что это что-то классное и вам на пользу, потому что вы от этого счастливы, чем корить себя и есть ещё больше.

Делитесь своими приемами. Как у вас с едой?
#чтобытакоесъестьчтобыпохудеть @ Вкусно жить не запретишь

08/03/2021

Правило четырёх «С» и Ш для женщин

А вы ощущаете, как слезливый март получает по-полной после зимней нехватки солнца: настроение скачет, делать ничего не хочется...

Меня чуть накрыло. Я от вас это не скрываю, но не поддаюсь этой хандре. Сама себе придумала систему быстрого восстановления и с вами делюсь:

🤩Сон
🤩Слёзы
🤩Спорт
🤩Секс
🤩Шоппинг

Да, в системе есть провалы на практике 😄 Но она работает.

Поспала, поплакала, обновила старую спортивную форму и снова в бой. А после шоппинга и спортом хочу заниматься [или просто покрасоваться 🤔], и танцевать и утром отлипать от подушки. Не хочется в зал – вперёд накручивать шаги и повышать кислород в крови.

Девчонки! Мы можем все. И психологом себе побыть, и вкусным обедом побаловать, и на спорт себя сводить, и домашний SPA устроить.

Давайте сегодня танцевать, гулять под солнцем, улыбаться, принимать поздравления, ярко краситься, наряжаться, разрешим себе накручивать только бигуди.

👇🏻А здесь открываю доску комплиментов. Одаривайте друг друга самыми невероятными словами, чтобы на душе зажегся огонь 🔥