Gölcük Arena Fitness Life

02/01/2026

TÜM YATIRIMI KENDİNE YAP…
Ayrıca 3.000TL’den başlayan fiyatlarla

16/12/2025

Gelişimini görmeyi en temiz şekilde hak ediyorsun öyleyse bekleme ve tadını çıkar

02/12/2025

Herkesin telefonunda tek bir spor salonu 🤫 🙊

02/12/2025

Şıklığın ve temizliğin adresi

24/11/2025

Fiyatlarımız değil makinelerimiz güncelleniyor 😉 #
Sende gel ve sporun tadını ARENA’da çıkar

13/01/2025

https://whatsapp.com/channel/0029Vb34QRaGzzKTbXzXxo3x

05/07/2022

17/06/2021

SPOR BİLGİSİ. ..!!!

DİPNOT...

Özellik yeni Spora başlayanlar için görüp söylemeyi uygun gördüğüm birkaç tavsiyede bulunmak isterim...

*Yeni Spora başlayanlar unutmamalıdır ki, size verilen Program başlangıç temel kas gelişimini sağlamaktan çok Spora Alışmanız için verilen bir adaptasyon programıdır. O yüzden gereksiz ağırlıklarla girip kendinizi zorlayip, yormadan ziyade hafif kilolarla hareketleri doğru ve düzgün bir şekilde yapmaya çalışın...
*Vücudunuzda hemen ani bir gelişim beklemeyin, yoksa hayal kırıklığına uğrar motivasyonunuz bozulur. Herşey zamanla bunu unutmayalım...
*Saatlerce Spor salonunda kalmanın, çalışmanın size bir faydası olmayacağını unutmayın. Verilen program bitince başka hareketlere geçmeyin.. Dediğim gibi çok çalışmak size bir fayda sağlamaz. öyle birşey olsa biz Spor salonu çalışanları akşama kadar çalışır birer mutant olurduk. .😀😀
*Büyük Çoğunluğumuz Salona gelince Önce Kardio yapar daha sonra Ağırlık Çalışır. Bu program baştan yanlıştır. Nedenine gelince Kardio sırasında Glikojen Depoları Boşalır, enerjimiz kalmaz buda Ağırlık Çalışmamızı olumsuz yönde etkiler. Yapılması Gereken önce Ağırlık Antrenmanı Sonra Kardio Olmalıdır.. Böylelikle hem Yağ Yakımı Sağlamış hemde Gelişmiş Oluruz...
*Şu Asla Unutulmamalıdır, Büyüme Hormonu yani (Growth Hormonu ) Antrenmanın ilk yarım saati sonunda Maximum Seviyeye Ulaşır ve +15 Dakika Sonunda Taban Yapar O yüzden Antrenmanlarımızı Bir Saatten uzun tutmamakta büyük fayda vardır. .. Uzun yapılan antrenmanlar fayda yerine zarar verir. Vücut Katabolik olur...
* Aç Karına veya Çok fazla Tok Karına Spor Yapılmaz. Üzerinden en az 2 saat geçmesi gerekir.. Çünkü Midemiz anca 2 saat içersinde yediklerimizi hazmeder...
Saygılar....

05/06/2021

Soyunma odalarımız

01/06/2021

Salonumuzun giriş yeri ön taraftardır üyelerimize duyurulur