19/10/2022
🥜🥑🥩 P R O T E İ N 🥩🥑🥜
Protein, üç ana besin sınıfından biridir. Hücrelerin yapı taşı olarak bilinen amino asitler tarafından üretilir. Hücrelerin büyümeleri ve kendilerini onarımları için proteine ihtiyaçları vardır. Bu nedenle spor yapanlar için protein, önemli bir besin kaynağıdır.
Protein vücutta parçalandığında kas kütlesine enerji verir. Protein sentezi bu nedenle önemli bir metabolizma sürecidir. Ayrıca, yapılan birçok araştırma proteinin doygunluk hissini artırdığını göstermiştir.
İçeriğinde yüksek düzeyde protein olan besinler vücudun makro besin ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilmektedir. Yüksek protein içeriğine sahip bazı gıdalar; yumurta, badem, yulaf, süzme peynir, tavuk göğsü, tam yağlı süt, yağsız sığır eti, brokoli, tuna balığı, kinoa, mercimek, hindi göğsü, kabak çekirdeği, karides, yer fıstığı, fındık gibi birçok örnek verebiliriz.
Ayrıca protein tozları, markadan markaya değişiklik gösterecek şekilde sunduğu porsiyon başına 20-50 g protein içerebilirler.
Hayallerini Hareket Geçir!💪
⏰ | 08:00 - 22:30
☎️ | 0541 250 1 250
📍 | Şemikler Mh. 3007 Sk. No:5/25 Çınar Apt. Merkezefendi/Denizli
