HagymStudio

HagymStudio Kadınlara özel studio

HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın. ☎️ 0507 467 35 55 Adalet Mahallesi, Orhan Gazi Caddesi, N...
14/03/2024

HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0507 467 35 55

Adalet Mahallesi, Orhan Gazi Caddesi, No: 11/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Reformer pilateste de diğer egzersiz yöntemlerinde olduğu gibi başlangıç, orta ve ileri seviye egzersizler kişinin ihtiy...
14/03/2024

Reformer pilateste de diğer egzersiz yöntemlerinde olduğu gibi başlangıç, orta ve ileri seviye egzersizler kişinin ihtiyacı ve kapasitesine göre düzenlenmektedir. Bu egzersizlerin amaçları;

Büyük kas gruplarını güçlendirmek
Kas tonusunu iyileştirmek ve kilo kaybına yardım etmek
‘core’ kas gücü oluşturmak
Esnekliği ve hareket açıklığını artırmak
Dengeyi ve stabiliteyi geliştirmek
Zihni odaklamaya yardımcı olmaktır.
HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0507 467 35 55

Adalet Mahallesi, Orhan Gazi Caddesi, No: 11/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temelinde; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçi...
14/03/2024

Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temelinde; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzeltmek ve yağ yakımını kolaylaştırmak vardır. Diğer yandan kas, eklem ve sırt ağrılarının azalması; kişiye esneklik ve koordinasyon becerisi kazandırılması da amaçlanmaktadır. Bu nedenle çok yönlü ve faydalı bir egzersiz sistemidir.
HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0507 467 35 55

Adalet Mahallesi, Orhan Gazi Caddesi, No: 11/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Merdivenli Varil esneme, uzama ve yanal esneme konumlarında omurganın gücü ve esnekligini arttıırmak için kullanılır. Ta...
29/07/2023

Merdivenli Varil esneme, uzama ve yanal esneme konumlarında omurganın gücü ve esnekligini arttıırmak için kullanılır. Tam bir egzersiz programı için Reformer, Trapez Masası ve Sandalyeyle birlikte kullanılır.
HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0507 467 35 55

Adalet Mahallesi, 10083 sokak No: 19/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Merdivenli Varil, varil adı verilen yuvarlak bir yüzeye ve bir çift tahta dikey çubuk arasında paralel yatay çubuklardan...
29/07/2023

Merdivenli Varil, varil adı verilen yuvarlak bir yüzeye ve bir çift tahta dikey çubuk arasında paralel yatay çubuklardan oluşan, merdiven adı verilen parçalardan oluşmaktadır.Varil ve merdiven arasındaki mesafe müşterilerin boylarına göre ayarlanabilır. Merdivenli yanlı ayarlamak ıçin vanlin altındaki raylarda bulunan dört düğmeyi gevşetip, varili yeni konumuna kaydırıp, düğmeleri sıkınız. Varili yerinde tutmak için düğmelerin çok sıkı olmasına gerek yok. Merdivenli Varil ayrıca raylar arasında ayakta durmak veya dikey yüzeylere yaslanarak durmak için opsiyonel ayak levhaları içermektedir.
HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0507 467 35 55

Adalet Mahallesi, 10083 sokak No: 19/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Step Varili omurganın esneme, gerilim ve yanal esneme sırasında gücünü ve esnekliğini arttırmak için kullanılır. Mat ssı...
29/07/2023

Step Varili omurganın esneme, gerilim ve yanal esneme sırasında gücünü ve esnekliğini arttırmak için kullanılır. Mat ssınıfındaki egzersizlerin yanında daha çeşitli ve zorlayıcı egzersider içerir. Tüm Pilates ekipmanlarını kapsayan bir program bir parçası olarak da kullanılabilir.Sıklıkla skolyoz veya diğer omurga bozuklukları olan kişilerde omurganın herhangi bir pozisyonda hareketlerini düzeltmek için kullanılmaktadır.

HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0507 467 35 55

Adalet Mahallesi, 10083 sokak No: 19/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Hamile pilatesi egzersizlerinin haftada 3 gün, günde 30-45 dakikalık periyotlar halinde yapılması yeterlidir. Egzersizle...
30/05/2023

Hamile pilatesi egzersizlerinin haftada 3 gün, günde 30-45 dakikalık periyotlar halinde yapılması yeterlidir. Egzersizlere yeni başlandığında belirtilen sürelerle başlanması önerilmez. İlk etapta daha kısa çalışma programları ile anne adayının hareketlere alıştırılması ve direncinin arttırılması beklenir.

HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0552 347 1764

Adalet Mahallesi, 10083 sokak No: 19/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Anne adayları hamilelik süreci boyunca yalnızca hormonsal değişiklikler yaşamazlar. Fiziksel değişikliklerde yaşayan ann...
30/05/2023

Anne adayları hamilelik süreci boyunca yalnızca hormonsal değişiklikler yaşamazlar. Fiziksel değişikliklerde yaşayan anne adaylarının vücut ağırlıklarının belli bir bölgeye yoğunlaşmasıyla bazı rahatsızlıklar meydana çıkabilir. Tam da bu nokta da gebelikte pilates yapmanız önerilmektedir. Çünkü ortaya çıkan bel ve sırt ağrıları dayanılmaz bir hale gelmeden bu ağrıların önüne geçebilmek pilates ile mümkün olacaktır. Günlük hayatınızı da olumsuz yönde etkileyecek bu baskılar, pelvik tabanındaki kaslarda da sarkma gibi sorunlara neden olur.

HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0552 347 1764

Adalet Mahallesi, 10083 sokak No: 19/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Günümüzde artan sedanter yaşamdan dolayı esnekliği azalan insanlarda sakatlıkların görülme sıklığı artmıştır. Yapılan ar...
21/01/2023

Günümüzde artan sedanter yaşamdan dolayı esnekliği azalan insanlarda sakatlıkların görülme sıklığı artmıştır. Yapılan araştırmalar esnekliğin gelişmiş hareket düzeyi ve sakatlanma riskiyle birebir alakalı olduğunu göstermektedir. reformer pilates ile kaslar esnerken aynı zamanda yayların uyguladığı direnç ile yer çekimine karşı değil de yay direncine karşı yapılan hareketler esnekliği ve kassal dayanıklılığı arttırır. Kasların ve bağların esnekliğinin artmasıyla kaslarda meydana gelebilecek yırtıklara ve yaralanmalara karşı daha dirençli olunması sağlanır.
HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0507 467 35 55

Adalet Mahallesi, 10083 sokak No: 19/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Pilates egzersizlerinde olduğu gibi reformer pilates de düzenli nefes kontrolü ile yapıldığından nefes alış veriş derin,...
21/01/2023

Pilates egzersizlerinde olduğu gibi reformer pilates de düzenli nefes kontrolü ile yapıldığından nefes alış veriş derin, yavaş ve ritmik olacaktır. Her hareketle birlikte kişi doğru ve etkin nefes alıp vermeyi öğrenecektir. Doğru nefes ile vücuttaki oksijenizasyon artar ve vücuttan toksiklerin uzaklaştırılması kolaylaşır, hücre içi enerji de artar. Artan enerji kişinin yaşam kalitesini de doğrudan etkiler. Pilates egzersizleri ile doğru nefes alıp vermenin öğrenilmesi kombine edilerek postürel düzelmeler ve kişilerin yaşam kalitesinin arttığı görülmüştür.
HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0507 467 35 55

Adalet Mahallesi, 10083 sokak No: 19/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Doğru yapılan reformer pilates ile core bölgesi kasları her harekette aktive olacaktır. Core bölgesi kaslarının kuvvetle...
21/01/2023

Doğru yapılan reformer pilates ile core bölgesi kasları her harekette aktive olacaktır. Core bölgesi kaslarının kuvvetlenmesiyle özellikle sedanter yaşayan bireylerde kas zayıflıklarına bağlı meydana gelen bel-boyun ağrıları, kasın kuvvetlenmesi ile azalacaktır. Aynı zamanda stabilizasyon görevi üstlenen kasları da etkili bir şekilde çalıştıracağından omurgada meydana gelen skolyoz gibi eğriliklerin düzelmesine de yardımcı olur.
HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0507 467 35 55

Adalet Mahallesi, 10083 sokak No: 19/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Address

Adalet Mahallesi 10083 Sokak No:19/a Merkezefendi/Denizli
Denizli

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HagymStudio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to HagymStudio:

Shortcuts

Share

Category