Yeşim Tanatay Health Club

Yeşim Tanatay Health Club Ben Yeşim TANATAY, hedeflerine ulaşman, daha sağlıklı ve zinde bir yaşam sürmen için yanındayım. Yeni bir sen yeni bir hayat demek.

Bu bir yolculuk... Amacım bu yolculukta yol arkadaşı olabilmek. Gençlik ve Spor Kulübü Branş Aktiviteleri

12/07/2026

Yıllardır öğrencilerime söylediğim gibi; vücudun gelişmesi de, kemiklerin güçlenmesi de doğru dozda uygulanan mekanik stres’le başlar. Doğru yük, doğru adaptasyonu getirir.”Kemik, mekanik strese maruz kaldığında kendini yeniden yapılandırır ve güçlenmesi için uyarılır. Bu nedenle doğru planlanmış direnç ve agirlik egzersizleri, osteoporozdan korunma da bir GEREKliliktir.Kemiklerim zayif, hareket etmeyeyim dusuncesi HATAdır. Yuzme ,bisiklet ,yuruyus gibi egzersizler genel saglik ve kondisyon icin faydalidir fakat tek basina asla yeterli degildir.Kemiklerinizi kullanmaktan korkmayin .Yeşim Tanatay AYSEGUL CORUHLU

Instagram paylaşımı için daha etkileyici bir açıklama:Günde sadece 20-40 saniye!Bara asılı kalmak; omurgayı rahatlatmaya...
04/06/2026

Instagram paylaşımı için daha etkileyici bir açıklama:

Günde sadece 20-40 saniye!

Bara asılı kalmak; omurgayı rahatlatmaya, duruşu desteklemeye ve gün boyu maruz kaldığımız yükü azaltmaya yardımcı olabilir.

✔ Omurga üzerindeki baskıyı azaltır
✔ Omuz ve sırt hareketliliğini destekler
✔ Duruş farkındalığını artırır
✔ Günlük gerginliği azaltmaya yardımcı olur

Küçük bir alışkanlık, büyük bir değişim.

📍 Yeşim Tanatay Spor Merkezi

20-40 saniye… Hepsi bu kadar.Her gün sadece 20-40 saniye bara asılmak;✅ Omurga üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olu...
04/06/2026

20-40 saniye… Hepsi bu kadar.

Her gün sadece 20-40 saniye bara asılmak;

✅ Omurga üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur
✅ Duruş bozukluklarının önüne geçebilir
✅ Omuz ve sırt hareketliliğini artırabilir
✅ Kavrama gücünü geliştirir
✅ Uzun süre oturmaya bağlı gerginliği azaltabilir

Küçük bir alışkanlık, büyük bir fark yaratabilir.

Bugün deneyin:
🔹 20-40 saniye asılın
🔹 1-3 set uygulayın
🔹 Düzenli yapın

Vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemleyin.

📍 Yesim Tanatay Spor Merkezi

Adını koyarken “Asude” dedik;sakin, huzurlu, dingin olsun istedik.Sen sakin olmaktan çokneşeli, komik ve hayat dolu oldu...
06/03/2026

Adını koyarken “Asude” dedik;
sakin, huzurlu, dingin olsun istedik.
Sen sakin olmaktan çok
neşeli, komik ve hayat dolu oldun.
Ama galiba huzur da bazen
biraz kahkaha demekmiş.

İyi ki doğdun kızım, iyi ki bizim Asude’miz oldun.

Canım kızım, bugün 21 oldun 🙏Nazik, düşünceli, hassas ve merhametli bir genç kız oluşunu izlemek,benim için tarifsiz bi...
23/01/2026

Canım kızım, bugün 21 oldun 🙏
Nazik, düşünceli, hassas ve merhametli bir genç kız oluşunu izlemek,
benim için tarifsiz bir gurur.
Varlığın, hayatımın en güzel armağanlarından biri.

Bil ki;
Ne yaşarsan yaşa,
Nereye gidersen git,
Kim olursan ol…
Ben hep buralardayım…

Seni çok seviyorum.
Rabbim yolunu açık, kalbini ferah, hayallerini cesur eylesin.
Her şey gönlünce olsun …🤍

Annen 🌸

🎄 Yeni Yıl Şenliği!06 Aralık’ta Yeşim Tanatay Health Club’da atölyeler, Noel Baba ile hediye çekilişi, alışveriş stantla...
20/11/2025

🎄 Yeni Yıl Şenliği!
06 Aralık’ta Yeşim Tanatay Health Club’da atölyeler, Noel Baba ile hediye çekilişi, alışveriş stantları ve müzikle dolu keyifli bir gün sizi bekliyor.

✨ Katılım ücretsizdir!
📍 Bademli – 10.30 / 19.30

Yeni yıl ruhunu birlikte yaşayalım! 🎁💫

⸻

💪En yüksek motivasyon en yakın arkadaştır. 🔥Sınırlı süre için geçerli- Sen de hemen b...
11/09/2025

💪En yüksek motivasyon en yakın arkadaştır. 🔥Sınırlı süre için geçerli- Sen de hemen başla,avantajı kaçırma! Bilgi ve kayıt için 👉 05333542798

Birlikte daha güçlüyüz. Arkadaşınla başla formu yakala ! Yağ ...
11/09/2025

Birlikte daha güçlüyüz. Arkadaşınla başla formu yakala ! Yağ kas ölçümü + Postür analizi ücretsiz ! Kampanya kontenjanlarla sınırlı. Kayıt icin 👉 05333542798

Bu yaşta aktif ve fit olmak,satın alınamayan bir lukstür.Servetten daha değerli parayla ôlçülemeyen bir gücün göstergesi...
10/09/2025

Bu yaşta aktif ve fit olmak,satın alınamayan bir lukstür.Servetten daha değerli parayla ôlçülemeyen bir gücün göstergesidir.Yalnızca kas yapmak değil;iradeni ,disiplinini ve karakterini kanitlamaktir. Yeşim Tanatay

Address

Bademli Mah. Egitim Caddesi 11/1
Bursa
16200

Telephone

+905333542798

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yeşim Tanatay Health Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category