17/09/2020
Sevgili öğrencimiz bölümü gereği uzun saatler aynı pozisyonda olduğu için duruş bozukluğu gelişmiş hafif kifotik ve skolyotik bir durum gelişmeye başlamış.skapula belirgin pectoral kaslar kısa olduğu için.omuzlar önde buna bağlı boyunda anterior tilt oluşmuş sırt kasları güçlendirirldi, gögüs kasları esnetildi boyun egzersizleri ile baş önde postür düzeltildi. Vucut ağırlığın büyük kısmı tek ayakta olduğu için skolyotik bir görünüm vardı core çalışmalarına ağırlık verilerek merkez bölgesi güçlendirirldi böylelikle ağırlık merkezini dengeledi üstelik bunları sadece 20 ders gelerek başardı henüz bitmiş değil çalışmaya devam sizlerinde bu tarz postür probleminiz varsa üzülmeyin disiplinli çalışarak güzel bir duruşa.sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz .pectoralis
