30/10/2022
Beslenmenin A B C sini oluşturduğunuzda iki fotoğraf arasında rahatlıkla makro değişimleri ile geçiş yapabilirsiniz.
👉1. Fotoğrafta ekstra öğün(toplam 4) karbonhidrat yüksek,haftada bir off öğün var,antrenman sonrası tek cardio,antrenman yoğunluğu(şiddet ve süre) daha fazla,güç artışı ve hacimlenme var
👉2.Fotoğrafta 3öğün mevcut,çift cardio ve kısa set aralıklarına bağlı daha fazla kalori harcanıyor👍Antrenman yoğunluğu düşük egzersiz temposuna odaklanıp 30-45 sn ilk set aralıkları ile Max Pump hissiyatı var.
İki fotoğrafın ortak noktası erken saatte öğünler kesildiğinden,temiz görünümü yağlanma olmadan koruyabiliyoruz
