KLAS Fitness Center

20/03/2019

💪

23/02/2019

Bölgesel zayıflama diye birsey yoktur arkadaşlar. Size bunu vaadedenlerede inanmayın 😉 diet diet diet!!! Peki, bölgesel zayıflama neden mümkün değil? Hepimiz kilo vermek için gıdalardan aldığımız enerjinin harcadığımız enerjiden az olması gerektiğini biliyoruz. Bunu uzun süre devam ettirebilirsek vücudumuz aradaki enerji farkını tamamlamak için lipaz adı verilen enzimi salgılayarak yağ depolarını kullanmaya başlar.

İşte bu noktada enzimleri vücudun tek bir bölgesine yönlendirerek ihtiyaç duyulan enerji için o bölgedeki yağ hücrelerini kullanmasını sağlamak mümkün değildir. Enzimler tüm vücuda yayılarak her bölgeden yağ hücrelerini enerjiye dönüştürür. Yani yağın azalmasına bağlı kilo kaybı vücut genelinde yaşanır.

03/10/2017

Bu nedenle haftada en az 3 gün ağırlık antrenmanı yapmamız saglımız icin ck onemlidir..

03/10/2017

Supplement nedir? Ne işe yarar?

Supplement İngilizce’de destek anlamına gelen “support” kelimesinden türemiş bir kelimedir. Besin desteği anlamına gelir. Supplementler ilaç değildir. Tüm dünyaca yasal olaral kabul edilen sağlıklı besin takviyeleridirler. Doping, steroid, hormon vb şeyler asla içermezler. Doğal gıda kaynaklarının(protein, karbonhidrat vb) özlerini oluştururlar. Supplementler temel olarak bir kaç farklı çeşide ayrılır. Bunlar;

Protein Tozları Nedir? Ne İşe Yarar?
İnsan vücudunun besinlerden elde edebileceği, en önemli maddelerden birisi de proteinlerdir. Proteinler, sağlıklı kas oluşumunu sağlamakla birlikte, vücudun tüm işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirebilmek için gerekli ve oldukça önemli olan besin öğeleridir. Vücut geliştirme ve diğer spor dalları ile yakından ilgilenen kişilerin vücutları, proteine çok daha fazla ihtiyaç duymaktadır. Zira sağlıklı kas yapılanması için, bir sporcunun alması gereken en önemli bileşen, proteinlerdir. Antrenman yapmaya ilk başlanıldığı dönemlerde sporcular, protein ihtiyaçlarını yumurta beyazı, tavuk göğsü, kırmızı et, balık ve kuru baklagiller gibi besin kaynaklarından karşılayabilirken, sürecin ilerleyen safhalarında bu gıdalardan alınacak proteinler yetersiz kalabilmektedir. Bu nedenle ileri düzeye ulaşmış sporcuların protein ihtiyaçlarını karşılamak için, protein tozları kullanılmaktadır. Protein tozları doping değildir. Kullanınca “şişme” , bırakınca “sarkma” yapmaz. Iyi bir beslenmenin yanina destek olarak kullanıldığında oldukça sağlıklı ve etkili bir supplementtir.

01/10/2017