AYS Pilates

AYS Pilates Yaşam Kalitenizi arttırmak ve kaslarınızı güçlendirerek eklem hareket kabiliyetini maksimum seviyeye çıkartmak için neden bekliyorsunuz ?

Evettt bu da sizler için 1 aylık PLANK programı. Yapın ve sonunda farkını görünce lütfen yorumlarda paylaşın. ...
05/07/2019

Evettt bu da sizler için 1 aylık PLANK programı. Yapın ve sonunda farkını görünce lütfen yorumlarda paylaşın.

Plank hareketinin faydaları nelerdir?1- Bütün vücut kaslarınızın aynı anda gelişmesini sağlıyor.2- Karın kasları, pelvis...
04/07/2019

Plank hareketinin faydaları nelerdir?
1- Bütün vücut kaslarınızın aynı anda gelişmesini sağlıyor.

2- Karın kasları, pelvis, yan kaslar, ayak kasları başta olmak üzere tüm vücut kaslarınıza yayılan kuvvet kas gelişmenizi destekleyecek.

3- Hasar riskini azaltır

4- Plank hareketi iyi bir ısınma hareketidir. Tüm vücut kaslarınızı aynı anda çalıştırarak ısınma sürecini hızlandırır. Antrenmandan önce 1 dakika plank duruşu idealdir. Ayrıca bel kaslarınızın de çalışıp esnekliğine ortam yarattığı için bel ağrılarının azalmasına yardımcı olabiliyor.

5- Metabolizmayı kuvvetlendirir. Plank hareketinde tüm vücut kaslarınızın çalışması kalp atışınızı hızlandırır. Kalp atışının artması vücuttaki metabolik faaliyetlerin hızlanmasını sağlar. Bu da beraberinde daha fazla kalori yakılması demektir.

6- Vücut duruşunuzu dikleştirir. Her gün düzenli plank egzersizi yaptığınız takdirde boyun, bel ve kol kaslarınızın gelişmesi ile bel bölgesinde dik ve düzgün bir duruşa sahip olabilirsiniz.

07/04/2019

Pilates yapmadın mı bugün, o zaman hareket et 💃💃🐕💖

Hayat, ԁalgalı ԁenize benzer; pusulası sevgidir @ Omi Beach
22/03/2019

Hayat, ԁalgalı ԁenize benzer; pusulası sevgidir @ Omi Beach

Aloe verada bulunan yüksek orandaki su ve mineral cildi besleyerek oldun ciltlerdeki yıpranmış ve solgun görünümü ortada...
19/03/2019

Aloe verada bulunan yüksek orandaki su ve mineral cildi besleyerek oldun ciltlerdeki yıpranmış ve solgun görünümü ortadan kaldırır. - Doğal antioksidan olduğundan iltihap kurutucu özelliği taşır. Böylelikle ağrılı sivilceleri yatıştırır ve sivilcelerin kurumasına yardımcı olur. Doğal bir antioksidan dır. .pilates

En güzeli evde kendi mayaladigin ev yoğurdu. Hem lezzetli, hem sağlıklı.Yoğurt, sindirim sisteminin en masum ve en etkil...
18/03/2019

En güzeli evde kendi mayaladigin ev yoğurdu. Hem lezzetli, hem sağlıklı.
Yoğurt, sindirim sisteminin en masum ve en etkili dostudur. Bağırsaklarınızı rahatlatıcı etkisi ile, metabolizmanızın çalışmasını sağlar. Araştırmalara göre yoğurdun içinde bulunan proteinler, süt proteinlerine göre daha rahat sindirilmektedir.
Yoğurdun içinde bulunan probiyotikler, bağışıklık sisteminiz için de oldukça yararlıdır.

Bahar geldi, yaza hazır mısın !!! Pilates is my happy hour 💃💪
14/03/2019

Bahar geldi, yaza hazır mısın !!! Pilates is my happy hour 💃💪

Address

Beylikdüzü

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AYS Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category