Reset Sports Club

07/04/2022

with
・・・
Harekete geç🤟🏻
Video: 🙏🏻

10/03/2022

with
・・・
Kar kış demeden devam🥊😉 🤟🏻

08/02/2022

Severek içtiğimiz kahvelerin içeriklerini ve kalorilerini biliyor muyuz ?
☕️ 100 ml espresso - 8.6 kalori
☕️ 100 ml macchiato - 100 kalori
☕️100 ml con panna- 100 kalori
☕️100 ml latte - 60 kalori
☕️100 ml flat white-55 kalori
☕️100 ml cafe breve- 110 kalori
☕️100 ml cappuccino - 60 kalori
☕️100 ml mocha- 100 kalori
☕️100 ml americano- 10 kalori
Sizin tercihiniz hangisi ? 🤩

Reset’in kahvesini denediniz mi? 😉

04/01/2022

Bu haftanın konusu karbonhidrat💪🏽

Karbonhidrat ve yağların egzersiz sırasında enerji kaynağı olarak kullanıldığını biliyoruz. Bununla birlikte, egzersiz yoğunluğu için bir yakıt kaynağı olarak karbonhidrat ihtiyacı da öyle. Yani glikojen depolarınızı daha hızlı tüketeceksiniz. Yağlar, bu yüksek yoğunlukları korumak için ATP (enerji) üretecek kadar hızlı metabolize edilemez. Ve kas glikojen kapasitemiz sınırlı olduğundan, bu karbonhidratları antrenmandan önce almazsak, ayak uyduramayız, bu nedenle yorgunluk baş gösterebilir ve performansımız tehlikeye girebilir. Antrenman öncesi ve sonrası karbonhidratlar, yakıt performansı ve kas glikojen depolarını yenilemek önemlidir, böylece daha çok ve daha hızlı çalışabilirsiniz. Günlük karbonhidrat alımı, antrenman sırasında karbonhidrat oksidasyonunun derecesini yansıtmalıdır; ne kadar sert oynarsan, gün boyunca o kadar fazlasına ihtiyacın olur!

16/08/2021

18/09/2019

Fight for the Best 💪🏽 .alkoclar

22/08/2019

💪🏽

17/06/2019

R E S E T x P I L A T E S

10/06/2019

Fight for the best! 🤜🏻💥

10/06/2019

Fight for the best!💥🤛🏻