Pandemic House GYM

23/08/2021

Two Legends

05/06/2021

10/03/2021

24/12/2020

Sevgili Büyüklerim , Pandemi hepinizi evlere tıktı ... ne doğru dürüst yürüyüş ne de hareket edebiliyorsunuz.Biliyorum..
Bir nebze olsun sizi rahatlatabilmek ve sizlere sağlık kazandırabilmek için ev egzersizleri programı hazırladım...
Bu programda ısınma sonrası tüm vücudun çoğu kısmını esnetebilmek önemli....Esnetme hareketleri internette mevcut bu sayfamda da daha önceki aylarda paylaşmıştım incelerseniz ya da evlat ve torunlara söylerseniz sanırım zevkle bulup ve size izlettireceklerdir...Şimdiden iyi çalışmalar ..
Not:Hareket yaparken Kendinizi çok zorlamayın ! Aralarda Dinlenin
Hareketleri yaparken Lütfen Maske Kullanmayaın !!

Pandeminin olumsuz etkilerine karşı 86 yaşındaki annemin de yardımı ile hazırladığm bu prgram eminim evde kapalı hareketsiz kalan yaşını almş vatandaşlarımız...

20/11/2020

SPOR SALONLARI KAPANACAK MI?
İçişleri Bakanlığı tarafından 17 Kasım tarihinde yayımlanan genelge içerisinde pek çok işletme yer alırken spor salonları yer almıyor.... haberiniz olsun
---------------------------------------------------------------------
Önlemleri alarak ...mesafeyi koruyarak yapılacak spor faaliyeti CORONAyı size yaklaştırmaz... Spor hem ruh sağlığınızı hem de fiziksel sağlığınızı korur..

04/11/2020

Çok Yakında....
Pandemi Koşullarına Göre Hazırlanmış
Herkesin Rahatlıkla ve Birbirinden İzole çalışabileceği 450 metrekarelik Bir Ortamda Spor Yapma İmkanı ......

12/10/2020

⁉️Hareket Etmek Önemli !!!💪🤸‍♂️⛹️‍♀️🧘‍♀️🚵‍♂️❤️🏋️‍♀️🏊👣
Kaynak:Physical Activity Guidelines for American

08/07/2020

08/07/2020

Pandemic bodyweight guided at home workout. Easy to follow but nice little tough workout that will know doubt blast your abs. New Merchandise store for all y...

29/05/2020

📍 Her ne kadar risk faktörü yüksek olsa da !!!!..
Salon sahipleri,antrenörler ve özellikle spor yapacakların kendi önlemlerini almaları gerekiyor.
SPOR YAPACAKLARIN!!!
- Hallu.. Maske ..Kişisel sterilizasyon maddeleri ...
- Hatta MATı bile sporculaın kendi temin etmeleri gerekiyor !
ANTRÖNÖR veya SPOR TESİSİ SAHİBİ!!!
- Az kişili seanslar
- Seans sonrası alet tuma yerleri ve zemin Sterilizasyonu ; DOĞAL havalandırma !
⁉️ Bu arada ağızda maske ile spor yapma önerileri var..Bunun kadar saçma bir öneri veya tebligat duymadım....Ağızda maske ile spor yapmanın ne kadar zararlı olduğunu buradan uzun uzadıya anamama gerek yok heralde ..
Beslenme Koçu ve Vücut Geliştirme 2. Kademe Antrnörü Özkan Küçüktabak

Koronavirüs tedbirleri kapsamında kapatılan spor salonları 1 Haziran’dan itibaren açılıyor.