Balıkesir Fitness Akademi

30/08/2020

09/11/2019

Daha iyi bir SEN için ne duruyorsun 👍🏻💪🏻 BALIKESİR FİTNESS AKADEMİ

15/05/2019

ZORLUK DÜZEYİ:

2

ODAK:

Esneklik, Hareketlilik, Nefes alma, Güç

ETKİLENEN VÜCUT KISIMLARI:

Merkez bölgesi, Omuzlar, Göğüs, Popo, Kollar, Sırt

EKİPMAN:

Ekipmansız

İPUÇLARI:

Baş ağrısı olanlara veya sırtı ile ilgili sıkıntı yaşayanlara tavsiye edilmez. Hamile kadınlar için önerilmez.

YARARLARI

Sırtı, göğsü, omuzları, omurgayı ve karın kaslarını açar. Sırtı güçlendirir. Enerji verir, karın bölgesini kuvvetlendirir. canlandırır ve stresi giderir.
Instegram :

23/04/2019

Psoas kası ; Bedenin en derindeki çekirdeği, ‘’ruhun kası’’ olarak görülür. Yapılan araştırmalara göre ise bu kas, psikolojik halimize ve fizyolojik sağlığımıza doğrudan etki ediyor.
1. Bacaklarla bel kemiğini bağlayan bu kas; hareket, denge, eklem fonksiyonları, esneklik ve daha birçok bedensel özelliği etkiliyor.
2. Psoas kasının bedeni dik ve hareket eder bir şekilde tutmasının yanı sıra, özellikle esnetildiğinde kişinin yaşadığı anda kalmasını ve vücuttaki gerilimin azaltılmasını sağlıyor.
3. Günlük yaşamdaki aktivitelerimiz, dar kıyafetler ve duruş bozuklukları nedeniyle de günden güne iyice kasılır ve gerginleşir bu kas.
6. Bu gerginlik zamanla insanda sırt, kalça, diz ağrıları gibi kronikleşmiş rahatsızlıklara neden oluyor ve günlük hayatı zorlaştırıyor.
Bu kronik gündelik oluşmuş rahatsızlıklardan kurtulmak için hayatınıza alın.
Derslerimize bekliyoruz...

11/04/2019

FİT OLMAK BİR VARIŞ NOKTASI DEĞİL,
HAYAT YOLUDUR...👊💪