20/07/2023
Sayın üyeler, artan ve son 2gün artacak sıcaklık nedeni ile çalışmalarınızı imkan dahilinde erken saatlerde yapmaya, süresini kısa, şiddetini düşük tutmaya çalışın. Pamuklu kıyafet tercih edin, su ve mineral miktarını terleme oranınıza göre değerlendirin. Tavsiyemiz 40 ve üstü sıcaklık saatlerinde egzersiz yapmamanız. Agır yağlı katı yiyecek miktarını azaltın. Saglıklı günler...