15/05/2026
Kıymetli öğrencim Ali abinin 9-10 ay arası gelişim sürecini izliyoruz.
1. hareket dips direnç bandıyla başlayan ve sonrasında +15 kg ile devam eden kusursuz gelişim sürecidir.
2. hareket deadlift boş bar veya artı 10 kg ile başlayıp 150 kg kadar çıkan bir başarıdır.
3. hareket sqaut yine aynı şekilde boş bar veya 10kg ile başlayan sonunda 150 kg kadar çıkan bir form sürecidir.
Daha bir sürü sonuçlar alındı tabii, fakat bu süreçte sadece doğal beslenme mevcut olup ve sosyal medyanın yansıttığı o hızlı gelişimler mevcut değildir. Bir çok hormon ilaçları kullanıp 2-3 ayda ileri seviye görünen ancak sağlıklı olmayan (tam pişmeyen) öğrenci popülasyonu salgın gibi yayılmakta. Biz antrenörler sağlıklı ve sakatlanmadan öğrencimizi tüm detaylarıyla üst seviyelere taşımak için çalışıyoruz.
Asla unutmayın vücut bir bütündür stretching, güç, kuvvet, devamlılık, kardiyovasküler, dayanıklılık vs vs..
Teşekkürler
