Esin Özkan Pilates & Yoga

22/07/2026

Hanuman bazen gelir, bazen gider.
Güç de böyledir, cesaret de, motivasyon da…

Yoga bize bunlara tutunmayı değil, her an yeniden merkezimize dönmeyi öğretir. Bu yüzden yogada “Hanuman’ı açtım.” demeyiz; “Hanuman’ı buldum.” deriz. Çünkü asıl pratik, poza ulaşmak değil, içimizde zaten var olan gücü hatırlamaktır.

Patanjali, Yoga Sutraları’nda pratiğin istikrar (abhyasa) ve bağlanmama (vairagya) ile derinleştiğini söyler. Önemli olan hep zirvede kalmak değil; her düştüğünde yeniden merkezine dönebilmektir.

Hanuman da önce kendi gücünü unutur. Ona kim olduğu hatırlatıldığında ise okyanusu aşacak cesareti yeniden bulur.

Belki bugün senin de ihtiyacın olan şey yeni bir güç kazanmak değil; içinde zaten var olanı hatırlamaktır. 🕉️✨

17/07/2026

Anlar kalır geriye.
Ne dün, ne yarın…
Hakikat yalnızca bu anda nefes alır.
Yoga, bizi tekrar tekrar o ana döndüren yolculuktur. ✨. 🌱yoga dersinden bir fotoğraf . 🌸

15/07/2026

✨ Bedenine yapacağın en değerli yatırım, sağlığına yaptığın yatırımdır.

Reformer Pilates ile;
✔️ Daha güçlü bir core
✔️ Daha dik bir duruş
✔️ Esnek ve dengeli bir beden
✔️ Omurgayı destekleyen güçlü kaslar
✔️ Günlük hayatta daha rahat hareket

Her ders sadece egzersiz değil; bedeninle yeniden bağ kurduğun bir deneyimdir.

🌿 Derslerimiz butik gruplarla, maksimum 4 kişilik sınıflarda gerçekleşmektedir.

📍 Esin Özkan Pilates & Yoga Flow
📩 Kontenjan ve kayıt için DM’den ulaşabilirsiniz.

11/07/2026

Matta ne yaşıyorsan, yaşamda da onu yaşarsın.

Yoga sadece bedenini değil, kendini tanıma pratiğidir.

Pratik sırasında bazen öfke gelir, bazen hırs, bazen sevgi… Önemli olan o duyguların içinde kaybolmadan merkezinde kalabilmektir.

Yoga bize değişimin dışarıda değil, kendimizde başladığını hatırlatır.

“Sthira Sukham Asanam.”
“Duruş; sağlam ve rahat olduğunda, zihin de dinginleşmeye başlar.”

Değişime kendinden başla. Matta kurduğun denge, zamanla hayatına da yansır. 🌿 Yoga dersleri bilgi için iletişime geçebilirsiniz🌸

07/07/2026

Reformer Pilates yaparsan ne olur?

• Tek makinede tüm beden çalışır; kol, bacak, karın, sırt aynı anda aktif olur.
• Daha hızlı sıkılaşma ve toparlanma sağlar; kasları uzatarak güçlendirir.
• Omurga sağlığını destekler; duruşu düzeltir, bel-sırt-boyun yükünü azaltır.
• Core ve pelvik tabanı güçlendirir; denge, nefes ve beden kontrolünü artırır.
• İleri yaşta yaşam kalitesini destekler; hareket etmeyi kolaylaştırır, dengeyi korur, idrar kaçırma gibi pelvik taban problemlerine destek olur.

Kimler yapmalı?

• Masa başı çalışanlar ve duruş bozukluğu yaşayanlar
• Sıkılaşmak, güçlenmek ve esnemek isteyenler
• Bel, sırt, boyun ağrısı yaşayanlar
• Hamilelik öncesi / sonrası bedenini desteklemek isteyen kadınlar (uygun programla)
• Her yaşta daha konforlu, dengeli ve güçlü bir beden isteyen herkes dersler hakkında bilgi ve kayıt için dm...🌸.

06/07/2026

26/06/2026

Bazen en derin meditasyon, sessizliğin içinde oturup sadece nefesini dinlemektir.

Doğa bana her seferinde aynı şeyi hatırlatıyor:
Yavaşla.
Hisset.
Kontrol etmeyi bırak.
Nefesine güven.

Her meditasyon pratiği, zihinden kalbe doğru atılan küçük bir adımdır.
Ve her adım, insanı kendine biraz daha yaklaştırır. 🌿

✨ Sen en son ne zaman sadece nefesini dinledin?

şifa farkındalık yoga kendinedön satnam

23/06/2026

Şifa verenle şifa alanın aynı kalpte buluştuğu bir yolculuk… Bazen arayan, bazen rehber olan; ama daima öğrenen benim. Rapé seremonilerinden küçük anlar. Tüm deneyimlere sevgi ve şükranla. 🪶🤍 **e

10/06/2026

Selam 🌸, ben Esin. 9 yaşında başladığım spor yolculuğu hayatımın merkezine yerleşti. Spor Akademisi mezunu ve beden eğitimi öğretmeni olarak; pilates, yoga ve tenis dersleri veriyorum. Aynı zamanda kakao ve rapé seremonileri düzenliyor, şamanik şifa çalışmaları ve ruhsal rehberlik ile insanların dönüşüm yolculuklarına eşlik ediyorum.