Moon Pilates

03/12/2022

02/12/2022

25/11/2022

Esneme ve germe olarak tanımladığımız “stretching” hayat rutinimizde mutlaka bulunması gereken bir fiziksel aktivitedir. Kas ve eklem grupları için hareket açısını ve elastikiyeti arttırma amacı ile yapılan fiziksel egzersizlere “stretching” denmektedir. Hareket kabiliyetinin artması günlük hayattaki kaliteyi de arttıracaktır. Sadece spor faaliyetleri için değil, günlük hayat için de önemi büyüktür. Esneme ile kasın ve eklemlerin gerilmesi vücuttaki hareket kabiliyetini arttırmakla birlikte, daha dinç fizik ve düzgün bir postür elde edilir.