25/04/2021
FAZLA KİLONUN NEDENİ BAĞIRSAKLARDAKİ BAKTERİLERİNİZ
OBEZİTE KARŞITI YENİ BİR PROBİOTİK BAKTERİ DAHA KEŞFEDİLDİ
''CHRİSTENSENELLA “
Çoğumuz şişman insanları görünce şöyle düşünebiliyoruz:
“Çok yiyor belli, ondan şişmanlıyor!’“
Birçok bilim insanı da böyle düşünüyordu aslında…
Ancak Londra St. Thomas Hastanesi Genetik Epidemiyoloji Bölümü‘nden Prof. Tim Spector’un araştırması obeziteye, diyete yepyeni bir yaklaşım gerektiriyor.
Prof. Spector bağırsak floramızda doğal olarak bulunan yararlı bakterilerin sağlımız ve duygusal durumumuz üzerinde müthiş etkisi olduğunu düşünüyor.
Spector İngilizlerin önde gelen genetik uzmanlarından biri.
Uzmanlık alanı ikizler; deneylerini yıllardır ikizler üzerinde gerçekleştiriyor.
20 yıldan fazla zamandır ikizler üzerinde çalışıyor, şimdiye kadar 11 bin ikizi incelemiş.
Yaşam stilleri, beslenme şekilleri, çevrelerine bakmış.
İkizler üzerindeki son araştırması ‘çağımızın en büyük salgın hastalığı ‘ obeziteyle savaşa yeni bir boyut getiriyor.
Bu konuda ‘Diyet Miti’ adlı kitabı da yayımlanan Prof. Spector, standart diyetlerin obeziteyle savaşta neden işe yaramadığını ortaya koydu.
Ona göre modern beslenme biçiminin bağırsaklarımızda yaşayan yararlı bakteriler üzerinde olumsuz etkisi var.
KALORİ HESABINA DAYALI DİYETLER İŞE YARAMIYOR
Prof. Spector deneyinde, tek yumurta ikizlerini yüksek kalorili bir diyetle besliyor.
Her gün 1000 kalori daha fazla alıyorlar. 6 hafta sonra kilo artışları aynı değil!
Farklı kilolardalar!
Bazı ikizler 13 kilo alırken, bazı ikizler sadece 4 kilo alıyor.
Yani kalori ayarlaması yapmak kilo sorununu çözecek gibi görünmüyor.
Prof. Specter bunun bağırsaktaki doğal bakteri florasıyla ilgili olabileceğini düşünüyor.
Ve bağırsaktaki bakteri çeşitliliği ve sayısının sağlımızın her alanında etkili olduğunu görüyor.
Spector’a göre günümüzdeki obezitenin önemli bir nedeni bağırsak bakterileri..
İyi bakterilerin içinde en güçlü olanlar Probiotik bakteriler; sadece sindirimi gerçekleştirmek üzerinde etkili değil.
Ayrıca emdiğimiz kalorileri de kontrol ediyorlar, yiyeceği nasıl sindirdiğimizi de belirliyorlar.
Bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor, bize bazı vitamin ve mineralleri de sağlıyorlar.
Bağırsaktaki probiotik bakterilerin
kalp-damar sağlığı, diyabet riski ve akıl sağlığımız üzerinde de etkileri var.
OĞLU TOM DENEK
Spector araştırması için kendi oğlu 22 yaşındaki Tom’u da kullanmış.
Amacı fast food’un bağırsak florası üzerindeki etkisini görmekmiş.
Tom 10 gün boyunca sadece fast food yemiş.
Sonuç:
Yaklaşık 2 kilo almış ve bağırsaktaki Probiotik bakterilerinin çoğunu kaybetmiş.
Tom 10 gün boyunca ne mi yemiş?
Tavuk kanatları, büyük hamburgerler, soslar, hazır dondurmalı tatlılar, şekerli içecekler.
6. günde kendini şişmiş ve ağır hissettiğini belirtmiş.
8. günde yemeklerden sonra terlemeye başlamış.
Arkadaşları cilt renginin değiştiğini söylemeye başlamışlar.
Üniversitede derslerine konsantrasyonunda sorunlar yaşamaya başlamış.
Burada en önemli nokta ise şu; sadece 3 günde Tom’un bağırsak bakteri florasının yüzde 40’ı yok olmuş.
KÖTÜ BAKTERİYİ ALANLAR ŞİŞMANLIYOR
Tek yumurta ikizleri bilimde önemli.
Genetik olarak aynı oldukları için deneylerde kullanımları güvenilir sonuçlar veriyor.
Prof. Specter şişman ve ince olan dört ikiz kardeşi ele alıyor.
Bu ikizlerin dışkı örneklerini alıyor ve farelerin bağırsaklarına yerleştiriyor. Şişman ikizlerin dışkılarından elde edilen mikropların yerleşirildiği fareler kısa sürede yüzde 16 daha çok şişmanlıyor. Prof. Spector ‘Bu bize kötü bakterilerin yani mikropların aynen bir enfeksiyon gibi geçebilip bağırsaklarımızda üreyebileceğini, bizi değiştirebileceğini gösteriyor.’ açıklamasını yapıyor.
EGZERSİZ YARARLI VE PROBİOTİK BAKTERİLERİN SAYISINI ATTIRIYOR
Prof Spector’un araştırma ekibi ince olmakla ilişkilendirilen Christensenella adlı bir bakteriyle çalışmış.
Christensenella yeni nesil süper bir probiotik bakteri !..
Bu bakteriyi farelere yerleştirdiklerinde bol yağlı beslenmelerine rağmen farelerin şişmanlaması durmuş.
Bu bakteriyi insanlara da yerleştirelim dediğinizi duyar gibiyim.
CHRİSTENSENELLA
GELECEKTE DÜNYADA OBEZİTEYİ ORTADAN KALDIRACAK ÖNEMLİ BİR PROBİOTİK BAKTERİ OLABİLİR.
———•———-@—————-@———•————
ESKEY FİTNESS’tan TAVSİYELER
Her zaman üyelerimize beslenme alışkanlıkları ile ilgili tavsiyeler verdiğimde çok konuşan bir pozisyona düşürüyorum çoğu zaman 🤠
Anlattıklarımın bilimsel ve araştırmaya açık bir pozisyonu olduğunu önemsetmeye çalışmamdan kaynaklanıyor bu durum, ama araştırmacı ve öğrenmeye maalesef açık değiliz. Hazır ve kirli bilgileri daha çok önemsiyoruz, her türlü zararı görecek olsak bile illaki denemekten yorulmuyoruz. Fit ve sağlıklı bir vücut kompleks bir yapı içerir. Tüm unsurlar bir araya geldiği zaman sonuç istediğimiz yönde olur. Yani ben spor yaptım fit ve sağlıklı olacağım. Kalori hesabı yaptım incecik görüneceğim. Daha çok terlersem yağlar su olup akıp gidecek. Şu iksir karışımı yaparsam göbek yok olacak. Falanca kişi şu çaylara daha çok para dökersem kılı mı bile kıpırdatmadan olacak bu iş demişti vesaire...
• Önce sisteminiz düzgün çalışacak bağırsak floranız çok önemli, probiyotikler vazgeçilmezimiz! Hızlı metabolizma bunlarla sağlanır. Sağlıklı besinle bunları koruyup besleyip çoğaltabiliriz! Et yediğiniz halde demir eksikliğiniz olmasını sindirim sistemi bozukluğundan kaynaklı olduğunu unutmayın. Fit kalmanın önemli çarklarından birisi budur.
• İşlenmemiş sağlıklı gıdalarla bunları daha sistematik hala getirebiliriz. Tabi antibiyotik ve ilaç kültürünüzden uzak durarak!
• Hormon salımınız çok önemli, aksaklıkları gidermek lazım. Sistemde çalışan mekanizmaların bozulmasının baş faktörü yanlış gıdalara yönelim. Bağışıklık sisteminiz içinde olmazsa olmazımız.
• Doğru spor olmazsa olmazımız! Çünkü insan hareket odaklı bir yapıya sahiptir. Metalden değil kaslardan ibaretiz. Çalıştırılmayan kas zayıflar, güçsüzleşir, çalışma prensibini kaybeder.
• Yeteri kadar yapılan spor sizi hedefe götürür. Planlı çalışma sizi değişimin odak noktası haline getirir. Bir ayda yırtınırcasına spor yapmanın değişim çabası değil kendinize zarar verme metodu olduğunu fark edin. Ciddi sakatlıkların anahtarı plansızca ve bilinçsizce yapılan antrenmanlardır.
• Pazar günü yaptığınız yanlış beslenmeyi Pazartesi günü sporla çözemezsiniz. Vicdanınızı rahatlatmak başka, yağ metabolizmasını aktif etmek başkadır. Tıpkı sınav gibi 4 yanlış 1 doğruyu götürür. Yanlışı bile bile yapmamak doğrularınıza bedel ödetir, tercihinizi, beklentilerinizi ve kararlarınızı doğru yapın. Hayaller başka hayatlar başka olmasın!
•Yolumuz doğru üzerine kurulu doğruya kulak verin. Saygılar, sevgiler...
(Instagram Takip: )
