LİONS SPOR Kulübü

12/10/2020

Köprücük kemiğinin üzerini nasıl doldurabilirim hocam diye soruyorsunuz biraz daha büyük ağırlıklar ile nizami üst göğüs press öneririm Adil hoca saygılar.

02/10/2020

Military press (asker presi) deltoid kaslarınızı derinlemesine çalıştırır enseye press şeklinde yapmanızı önermem tecrübem gereği kasın çalışma prensibine aykırıdır sakatlığa neden olur en uygun şekli budur yalnız kemer takmanızı tavsiye ederim adil hoca saygılar.

26/06/2020

Armcurl biceps çalışması adil hoca

22/05/2020

Adil hoca

09/03/2020

Sadece vücud kazanmadı ebedi dostlugumuzuda kazandı lionssporclub adil& fatoş hoca.

11/02/2020

08/01/2020

2 aylık özel çalışma mükemmel definasyon
94 cm bel çevresi öncesi
65 cm e düşürdük
Kg 80 kg öncesi
Kg 69 kg a düşürdük
Yağ oranını % 85 azalttık ve devam ediyoruz hedef daha fazla kas daha az yağ.

23/12/2019

70 kg dambilla üst göğüs guzel performans 👍

12/12/2019

70 KG OMUZ PRES Büyük ağırlıklar ile özel ders (personal training ) amatör ve kondusyonsuz idmansiz antrenörlerle mümkün değildir;çalismalariniz için fiziken ve zihnen herzaman haziriz.PROFESYONEL KİŞİYE ÖZEL DERS İÇİN ADIL&FATOS HOCA ILETISIME GEÇİNİZ.

06/12/2019

70 kg dambilla bench press özel ders adil hoca

12/11/2019

Pt özel çalışma paralimpik huzurumuz tolga engel tanımıyor masallah super performans dinamik adam azimli iradeli😊 ornek olmalı 👍👍👍

18/10/2019

Partner usulü ağırlık calismasi