25/08/2026
✨TERS DURUŞLARDA SAMAKONASANA WORKSHOPU✨
Bu workshopta, ters duruşlarda Samakonasana (Middle Split) için ihtiyaç duyulan kuvvet, denge, mobilite ve esnekliği güvenli ve doğru tekniklerle geliştireceğiz.
Ters duruşlarda omuz kuşağı, merkez bölge ve denge çalışmalarıyla bedeninizi güçlendirirken; Samakonasana bölümünde özellikle iç bacak (adduktor) kaslarının esnekliği, kalça mobilitesi ve hareket açıklığı üzerine derinlemesine pratikler yapacağız.
Workshop İçeriği
• Ters duruşlara hazırlık ve hizalanma çalışmaları
• Omuz, el bileği ve merkez bölge kuvvetlendirme
• Denge ve kontrol geliştiren teknikler
• Kalça mobilitesi ve iç bacak esnekliği çalışmaları
• Samakonasana hazırlık serileri ve derinleşme yöntemleri
• Güvenli geçişler, varyasyonlar ve yardımcı uygulamalar
Bu Workshop Size Ne Kazandıracak?
• Ters duruşlarda daha güçlü ve özgüvenli bir beden.
• İç bacaklarda artan esneklik ve hareket özgürlüğü.
• Kalçalarda daha fazla mobilite ve açıklık.
• Güç ile esnekliği aynı anda geliştiren dengeli bir pratik.
• Samakonasana’ya bilinçli, güvenli ve sürdürülebilir bir ilerleme.
Bu workshop, yalnızca pozlara ulaşmayı değil; bedeninizi daha güçlü, daha hareketli ve daha bilinçli kullanmayı deneyimleyeceğiniz kapsamlı bir pratik sunacaktır.
•13 Eylül/Pazar
•15:00-17:00
•Yogakioo Çankaya
Beştepe - Ankara
•0533 211 22 06
•Her Seviyeye uygundur.
🔥Kontenjan sınırlı programdır.
Kayıt ve bilgi için ulaşabilirsiniz.