Ankara Öncü Besyo Hazırlık

04/10/2016

Antrenmanlarımız devam ediyor...

24/09/2016

Biz antrenmanlara bugün başladık.Unutmayın, bugünden başlayan bir adım önde...

19/09/2016

BESYO'yu kazanmanın en büyük adımlarından biri de YGS'dir.Onuda birlikte programlayacağız.Geç kalmayın.

18/09/2016

Denge tahtasında başarı sağlayabilmeniz için 1 ay denge tahtasında çalışmanız yeterli başarıyı getirmez, daha hızlı olmanız için programlı denge antrenmanları yapmalısınız!

17/09/2016

Başarı alanında uzman ekiplerin işidir...Sizlerde aramıza katılın, BESYO'lu olmaya çok daha yaklaşın...

17/09/2016

BESYO HAZIRLIK KURSUMUZ "24.09.2016" TARİHİNDE BAŞLAYACAKTIR.
UNUTMAYIN!! NE KADAR ERKEN BAŞLARSANIZ, BAŞARIYA O KADAR YAKIN OLURSUNUZ.

09/11/2015

11/10/2015

Durmaksızın koş...

25/09/2015

Kurban Bayramınızı kutlar, sağlıklı nice bayramlar dileriz...
Kurban Bayramının 3. Gününden itibaren Reform sizlere hizmete devam edecektir.
Proteinler boşa gitmesin buyrun spora... :)

02/09/2015

Güncel bir haber, dayanamayarak paylaşmak istediğim bir haber.Gözlerimde yaşlarla paylaştığım bir haber.Hic birsey yapamamanin kahredisiyle paylastigim haber.
Tum Dunya'nin cocuklari bizimdir, bizlere emanettir.Cok uzgunum.Bu çocuklarin katledilislerini daha fazla gormek istemiyorum.Gunahsizlarin kanina girenlerin Allah bin belalarini versin.Tez zamanda bu Dunya'da da, ahirette de ateşlerini bulsunlar.
Ali Erol

BODRUM’dan yasa dışı yollarla Yunanistan’a geçmek için iki saat arayla denize açılan kaçakların içinde bulunduğu iki ayrı lastik bot batarken çifte facia yaşandı. İlk botta 2’si çocuk 8, ikinci botta ise 3’ü çocuk 4 kişi olmak üzere toplam 12 kişi öldü. 9 kişinin Kurtulduğu olayda; suda kaybolan 2 kişinin bulunması için arama kurtarma çalışması başlatıldı. 3 yaşındaki Aylan ve 5 yaşındaki Galip kardeşlerin kıyıya vuran minik bedenlerini görenler, gözyaşlarını tutamadı. Suriyeli çocukların yakınları cesetleri teşhis ederken sinir krizi geçirdi.
hurriyet.com.tr

Analardır adam eden adamı,
Aydınlıklardır önümüzde gider.
Sizi de bir ana doğurmadı mı?
Analara kıymayın efendiler.
Bulutlar adam öldürmesin.

Koşuyor altı yaşında bir oğlan,
Uçurtması geçiyor ağaçlardan,
Siz de böyle koşmuştunuz bir zaman.
Çocuklara kıymayın efendiler.
Bulutlar adam öldürmesin.
NAZIM HİKMET

01/09/2015

Kilo vermek isteyenler DİKKAT! Pilates değil, Fitness sizi amacınıza ulaştıracak!

Pilates bizim ülkemizde biraz farklı algılanıyor. Pilates, kilo verme yöntemi ya da yağ yakıcı bir yöntem değildir. Pilates, daha çok sıkılaştırmaya ve vücuda esneklik kazandırmaya yönelik tercih ediliyor.
Öncelikle Pilates aslında Fitness’ın alt dalıdır. Pilates esasında; bel ve omurga ile ilgileri sıkıntılar için çıkmıştı. Kilolu kişilerin yapabileceği şey olmamakla birlikte; daha hafif kilolu, daha fit kişilerin sağlık amaçlı daha esnek olmak için yaptığı egzersiz çeşididir.

Kilo vermeyi amaçlayan biri Fitness’ı tercih etmeli.

Fitness’a gelince; O daha kapsamlı. Fitness yapan kişi kilo da verebilir, form da koruyabilir, vücut da geliştirebilir, isteğe bağlı kilo da alabilir.
Kilolu, kilo vermeyi amaçlayan kişiler Pilates yerinde Fitness’ı tercih etmeliler bu sebeple.

Aynı zamanda ikisi de yapılabilir mi?
Fitness denilen şey salon sporudur, her bölge için kullanılan ayrı aletler vardır. Bir kişi hem aletli çalışma yapıp, farklı bir gün pek tabii Pilates yapabilir. Ama aletli çalışmanın hemen sonrasında Pilates çalışmak doğru olmaz, vücudu yoracağı için farklı günlerde tercih edilmeli.

Pilates boy uzatır mı?
Öncelikle egzersizin hiçbir çeşidi boy uzatmaz. Boy, daha çok genetik özelliklerle ilgilidir. Ancak, küçüklükten beri yapılan doğru beslenme ve egzersizin %5’lik bir etkisi olabilir. Bu sebeple Pilates boy uzatır demek yanlış olur.

31/08/2015

1 Eylül 2015 tarihinde güncellenecek fiyat listemiz,
1 Ay 80 TL
3 Ay 220 TL
6 Ay 350 TL
12 Ay 550 TL'dir.
2016 yılının sonuna kadar bu fiyatlardan yararlanmak ve zamlardan etkilenmemek için geç kalmadan kaydınızı yaptırın :)