refit.studyogmk

15/06/2021

07/03/2021

24/02/2021

Beden farkındalığı iyilik halini destekler; Kendimize özgü dikliğimizde boyun, sırt ve bel kavislerimiz bulunur. Yanlış oturuşlarla bel kavisimizi azaltır, başımızı sürekli önde tutarak boyun kavisimize zarar verebiliriz. Hep aynı kullanımlar bedenin doğasına uygun değildir.

17/02/2021

Omurga sağlığı için reformer'da vazgeçilmezleri.. .

14/02/2021

İş hayatın ne kadar yoğun olursa olsun, kendine ayırdığın zamanın ödülünü alırsın. İyi bir egzersiz ve beslenme programı ile kendine yenilenme fırsatı yarat.

01/02/2021

29/01/2021

Reformer pilates, öğrenmeye hevesli beden ve zihni sürekli bir "terbiye"den geçirir; Bir bakarsınız, ellerinizin desteği olmadan, kendinizi reformer'ın hizalayıcı akışına bırakmışsınız ve kalçanızı kaldırıp omurganızı yuvarlarken esnetir hale gelmişsiniz. Nefis bir omurga esnemesi fırsatı!!!

09/01/2021

Düzenli egzersiz sayesinde bir süre sonra çabalamadan dik durup postüründe kaydadeğer düzelme yaşayanların sayısı hiç az değildir. Pilates ve yoga düzenli yapıldığında sadece bedeninizi biçimlendirmekle kalmaz, ruhsal dinginlik de artılarındandır.

07/01/2021

Tüm alanı tek başınıza rahatça kullanabileceğiniz bireysel antrenmanlar için DM 0537497268

07/01/2021

31/12/2020

13/12/2020

Ne olursa olsun, hareket edin! Vücudumuzdaki sıvıların akışkanlığını korumak için de hareket elzemdir. Göl gibi durgun ve sakin kalmak zaman zaman ruha ve bedene iyi gelse de, sıvılarımızın harekete olan ihtiyacına cevap verdikçe tazeleniriz.