Xeniahealthclub

26/08/2026

K*m, mücadele, bol kahkaha… Bu cuma sahilde işler biraz karışacak! 🏐🌊
Xenia Health Club olarak enerjimizi sahaya taşıyoruz. Rekabet olacak ama asıl hedefimiz eğlenmek. Servis bizden, kahkaha sizden! 😎
📅 28 Ağustos Cuma
⏰ 18.00
📍 İskele – Varil Beach
Kontenjan sınırlı! Sahadaki yerini ayırmak için Instagram’dan bize DM gönder. 📩

01/08/2026

31/07/2026

24/07/2026

Set araları bazen antrenmandan daha yorucu olabiliyor

08/07/2026

Xenia ekibini kameralar karşısında biraz darlamış olabiliriz... 🤫🎙️
Salona dair merak edilenleri, doğru bilinen yanlışları ve en çok sorulan soruları mikrofonu uzatıp direkt muhataplarına sorduk. Bol gülmeli ve bol bilgili video yayında, sonuna kadar izlemeyi unutmayın! 👇
Sizin merak ettikleriniz neler? Yorumlarda buluşalım, Part 2'de sizin sorularınızı soralım!

11/06/2026

✨ Kendinize ayırdığınız zaman, yaşam kalitenize yaptığınız en değerli yatırımdır.
🤍 Xenia Studio'da Reformer ve Mat Pilates dersleri başlıyor.
🧘‍♀️ Uzman eğitmen eşliğinde gerçekleştirilecek derslerimiz; daha güçlü bir beden, daha dengeli bir yaşam ve daha iyi hissettiğiniz bir gün için tasarlandı.
🎁 Açılışa özel olarak ilk demo dersimiz ücretsiz.
📩 Detaylı bilgi ve ön kayıt için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
📍 Xenia Studio

18/04/2025

🏋🏻‍♂️1. Tüm Vücudu Güçlendirir
Plank sadece karın kaslarını değil; omuz, sırt, kalça ve bacak kaslarını da çalıştırır. Yani tek bir hareketle neredeyse tüm vücudunu aktif hale getirirsin.

🧍‍♂️ 2. Duruşu İyileştirir
Güçlü core (merkez) kasları, omurganı destekler ve kamburluğu azaltır. Plank sayesinde zamanla daha dik ve kendinden emin bir duruş kazanırsın.

🔥 3. Metabolizmayı Hızlandırır
Plank yapmak, kasları aktive ederek enerji harcamasını artırır. Özellikle sabahları yapılan plank, güne daha hızlı bir metabolizma ile başlamanı sağlar.

🧠 4. Zihinsel Dayanıklılığı Artırır
Plank, hem fiziksel hem zihinsel bir mücadeledir. Her saniye biraz daha fazla dayanmak, sabır ve kararlılık geliştirir. Bu da genel mental dayanıklılığı güçlendirir.

⏱️ 5. Zaman Verimliliği
Kısa ama etkili bir egzersizdir.