https://www.facebook.com/104548801075344/

zumbanora, Alanya (2026)

23/08/2023

Поймала интересный инсайт!
Вчера делала тест на архетипы по К. Пирсон и у меня в основной ярковыраженной четвёрке :
Мудрец
Правитель
Маг
Любовник
(как написала, так по убыванию и стояло)
И собственно единственным несоответствием для меня был "правитель", ведь я достаточно лояльный и как мне казалось очень спокойный человек... До сегодняшнего дня, когда я Поймала себя на том, что ору Соньке:
"ТВОЁ ДЕЛО МОЛЧАТЬ И ПОДЧИНЯТЬСЯ!"
Woooowww
Так вот он где, этот тоталитарист, этот управитель и временами диктатор..
Я действительно бываю очень жёстка как мама, действительно трудно смиряюсь с каждым "а я нет", действительно преодолеваю свое желание взять и переломить (через колено иногда 😄)
Но блин! Я с этим борюсь . Не с дочерью, конечно. Борюсь с собой. Сегодня взяла вещи и ушла на море 🌊 злилась, доплыла до буйков нон стопом, спросила себя почему мне так сложно бывает принять эту разность. Наверное потому что я знаю куда ведут негативные мысли и к чему приводит уныние, и так боюсь, что оно прокрадется в мой дом, что готова рвать и метать при каждом "у меня нет настроения"
Но имею ли я право отбирать эту "грусть" и заставлять действовать? Вопрос 🤔
Получится ли у человека справляться с синдромом отложенной жизни самостоятельно, если сейчас я не дам нырнуть туда с головой?
Ох, быть родителем такая сложная работа. Когда ты хочешь вырастить ЧЕЛОВЕКА,

09/08/2023

Люди люди люди
Вокруг нас сотни людей, каждый день энергиями, телами, историями соприкасающихся с тобой и со мной.
Помнишь в фильме "Беспокойная Анна" Хулио Медема, главная героиня ходила по городу и рукой невзначай качалась прохожих? Я люблю делать так-же ☺️
Ещё больше люблю доставать истории. Мне важно кто ты, каким ты был/а в детстве, что ты любишь, как зовут твою собаку,детей, мужей, что у тебя происходит в жизни и как ты растешь над собой.
Мне нравится хвалить тебя, говорить какой/ая ты молодец, какой/ая ты красивый человек внутри и снаружи, и нравится как ты расцветаешь от похвалы.
Мне нравится напоминать тебе, что ты особенный человек, не такой как все.
И мне нравится, что ты преодолеваешь себя во многих моментах начиная от наших тренировок и продолжая по жизни.
Такая у меня интересная жизнь, представляешь?
Я как полка с книгами всех историй.
Каждый раз изумляюсь как мне повезло оказаться на своём месте
И как повезло видеть сердцем, а не глазами

31/07/2023

Помню себя с младенчества :
Как папа везет в коляске вдоль канала , говорит : «Анора,смотри это чархпалак»
Как подкидывает в полнолуние вверх к луне и говорит : «Оймамâ,возьми Анору»
Как показывает на небо и говорит : «видишь розовую звезду? Ты прилетела оттуда»
Как мы стоим под окном и он кричит : «Раяяяя!» я повторяю «аяяяяя» и красивая женщина , которую зовут мама, улыбаясь выглядывает из окна с длинными волосами и в белом сарафане.
Помню как в 4 года начала читать и папа написал мне молитву на бумажке , которая «бисмилляхи Рахману Рахим» сказал выучить и что она меня защитит в любой ситуации.
До сих пор это единственная молитва которую я знаю и единственный магический мой амулет по борьбе со всеми монстрами которые встречались мне на всех слоях во всех мирах
Помню как все мои странности
Начиная от «папа,ты светишься!» заканчивая «папа, я видела кого-то страшного в воздухе, он висел там в саду» воспринимались совершенно серьезно .
Дома была библия, были суры , была бхагават гита, была книга по психиатрии, был Дейл Карнеги , был канон врачебной науки авиценны, были книги по китайской медицине и классические энциклопедии.
И помню основное правило :
- Анора, нам нельзя обижаться.
- Почему,папа?
- У нас такая сила. Если мы сильно обижаемся на человека- он очень страдает от этого, поэтому ты всегда должна не обижаться на людей , чтобы они не пострадали.
- Даже на маму?
- Тем более на маму))

И я бы конечно хотела сказать вам, что я не обижалась никогда. Но это не так. И я бы хотела сказать, что папины слова были просто внушением ребенку отпускания обид - но это тоже не так. Жизнь много раз показывала мне судьбы людей на которых я сильно обижалась и никогда это не проходило бесследно. Поэтому будучи уже сама мамой я передаю это Соне
- Нам нельзя обижаться.
- Но он(а) же такая сволочь!
- Соня, отпусти. Не проклинай, пожалуйста.
(А мои друзья знают как Сонька может проклинать)))

Я же мысленно посылаю любовь и покой потому что помню:
«Анора,если ты обижаешься,человека ждет несчастье»
Вот моя цель и задача на эту жизнь и мой главный mood
Любитьжелатьсчастья
Никаких религий и специальных мантр не нужно чтобы знать кто ты есть.
(С розовой звезды)

12/07/2023

Человек мой , слушай 🙂
Хочу в очередной раз сказать тебе «никогда не сравнивай себя с другими,только с самим собой»
Мы все настолько разные ,что мнение «обобщить и усреднить» работает только в очень широких массах. Я скажу тебе просто про физику :
Сколько помню себя в танцах и спорте - всегда слышу одно «Анора,так есть нельзя. Анора, так неправильно. Анора,так невозможно. Анора, тебе нужно…»
Но самая главная главность - я знаю как мне нужно и как можно . Я могу утром выпить кофе , в течении дня еще три кофе и вечером яблоки. И все. А могу сесть и съесть ведро салата. А могу потом не есть два дня и пить витамины. Я могу спокойно снимать печенье и пасту,бургеры и тортики даже не макая туда вилку и нет, мне не сложно.
Мои отношения с едой четкие : еда - энергия. Еда - топливо. Я ем чтобы жить :) внимание! Не наоборот :)
Я считаю (как тренер, как взрослая мадам, как опытный человек в питании и дисциплине) что мы обязаны синхронизироваться со своим телом и начать понимать все его «звоночки»
И только тогда ,когда устройство подключено вы можете начинать применять к себе одну из диет для масс .
Ведь задумайтесь, если бы существовал один верный способ похудения или набора массы - их бы не было такое количество 🙂
И хвалите себя! Хвалите ,пожалуйста.
Вчера вы съели 2 бургера,а сегодня прошли мимо- да вы молодец 🤍
Сегодня едите конфету, а потом неделю без сладкого ? - Вы чудо!
Только хваля себя за маленькие победы вы достигаете успеха, который остается с вами как привычка.
Спорт это не насилие и не наказание. Питание это не «ах,ты была плохая девочка,теперь неделю без сладкого!»
Питание это «кажется нам нужно скинуть немного,попробуем вкусный манго вместо вкусного торта»
И не гонитесь за другими , вы не знаете чем они жертвуют ради своего внешнего вида. Далеко не всегда это философия спорта
Чаще всего это самоистязание
А нам с вами это не нужно. Нам с вами нужно по любви 🤍
#тренераланья #тренермахмутлар

28/06/2023

Я ненавижу фразу :
«Ты сильная,ты справишься»
————————————————
Человек сам по себе существо очень выносливое как физически ,так и морально. Тем более женщина . Тем более женщина переехавшая в другую страну , без опоры, без родных , с чемоданом , а возможно с ребенком и/или животным совмещающая работу, дом, личную и социальную жизнь , жонглируя телефоном ,лопаткой для жарки еды и пылесосом одновременно - мультифункциональное создание на грани робота.
Я восторгаюсь такими женщинами
И горжусь тем, что могу назвать себя таковой . Где эта супер мамочка, которая и ребенка поймет, и обед приготовит, и квартиру перемоет,и с подругами встретится , и сама красавица ? - да вот же! Это же я и есть!
И вместе с этим иногда я лежу в кровати с полным расщеплением личности ,непониманием где я ,куда я иду и зачем мне все это. Лежу, понимая , что у меня нет сил даже встать и почистить зубы. Иногда я не чувствую вкуса еды - не из-за вируса, из-за мыслей «окей,это еда,девочка.она полезна.она займет пустоту внутри тебя»
Иногда я хочу превратиться в пыль и исчезнуть, а не разговаривать и подбадривать других.
Иногда я совсем не такая как вы меня знаете и (возможно) совсем не такая ,которую вы бы полюбили . Но это тоже я.
Не всегда есть силы толкать этот мир, рвать и метать , покорять и цвести .
Иногда ты герой , если сумел встать с кровати один раз за два дня.
И разумеется я сильная , завтра побегу всех побеждать , в выходные буду красивая танцевать и улыбаться , и снова все возьму под контроль.
Но не говори мне «ты сильная» , дай мне побыть слабой и никчемной , и просто поддержи в этой никчемности. Так ты мне поможешь и когда-нибудь я помогу тебе ☘️

03/06/2023

Мы живем в очень маленьком и блядском городе (простите, если кого-то коробит такое точное слово)
Тут все знают кто к кому подкатил, кто с кем спал, кто кому писал 😄
Мы все ходим в одни и те же места и самые застоявшиеся «игроки» со временем забывают кому какие истории рассказывают ( причем обоих полов)
Это такая забавная игра : мужчины врут прикидываясь туристами , женщины врут прикидываясь приличными , мужчины врут прикидываясь холостыми , женщины врут прикидываясь заинтересованными . У одних фейковые часы, у других надувные губы, у третьих в руках мини шавки, у четвертых платья из проката.
На самом деле все равно ходят по кругу и каждый раз,когда в нашем окружении появляется новый персонаж - кто-то вбрасывает его/ее фото в общий чат с вопросом «знаете ее/его?» и тут же получает полную информацию кто с кем когда и как 😄
Маленькая деревня с редкими туристами и туристками ,залетающими на 10 дней как мотыльки на огонек. А мы , как настоящие персонажимирадикогзапада знаем кто кому что скажет при знакомстве и как будет идти дальше развитие событий .
Одни и те же люди в одних и тех же ролях
Все ,продолжая ходить в одни и те же места , ища себе новых одноразовых партнеров не выглядят ни счастливыми ,ни целостными.
Все идут потому-что идут , знакомятся просто так, спят просто так ,живут просто так . Помнишь в фильме «трасса 60» город наркоманов? Такая жизнь
А тем временем ведь внутри каждого человека - Вселенная. Внутри каждого мечты и желания, глубокие , искренние и разнообразные. Каждый из нас на самом деле хочет другого и это так очевидно ,когда смотришь каждому в глаза и застаешь его случайно врасплох настоящего )
Но многие ( не все!) настолько спрятались за масками , что уже не понимают где заканчивается маска и начинается человек
А мы не сдаемся , вот что я хотела сказать в итоге. Свободу быть тем кто ты есть невозможно променять ни на что,если ты однажды ее попробовал.
Получается :
“So it is - I went crazy, crazy, crazy! .. I’ll tell you a secret: madmen are smarter than everyone.”

14/05/2023

Напоминая вам , что тренер барышня не только красивая , но и умная - каждые выходные я трачу на книги. Сидеть и читать у меня не хватает терпения (и времени) поэтому я хожу и слушаю.
И делюсь с вами 🤍
Вселенная любит обмен ☯️
Сегодня у меня #ситников #кармалоджик
КАРМАЛОДЖИК , одна из крупнейших работ собрание философии,религии,мистицизма,психологии,НЛП в одном проекте .
Ловите цитаты :

«Когда цель становится действительно личной и первостепенной для человека, она делает его инициативным, значимым, освобождает огромные резервы внутренней энергии . Такой человек, вооруженный осознанной целью, не позволит манипулировать собой другими»
-

«Не зря в хадисе говорится, что «каждому легко дается то, ради чего он сотворен» . Через исполнение своего предназначения человек познает наивысшую радость и истину»
-

«Далеко заплывает лишь тот, кто готов рисковать. Безопасные лодки не отходят далеко от берега»
-

Сенека метко заметил: «Не иметь повода ни встряхнуться, ни взволноваться, не знать ни угрозы, ни нападения, чтобы на них испытать крепость духа, но бездействовать в ненарушаемой праздности – это не покой, а мертвый штиль»
-

Иудаизм учит человека строить свою любовь к окружающему миру иерархически: начиная от любви к себе и своей семье, постепенно расширять свою любовь до рамок своей общины, своего народа, всего человечества, всех живых существ, всего мира.
-

Это закон отношений – мы любим тех, в кого что-то вложили, чем-то важным пожертвовали: временем, усилиями, энергией, деньгами, другими ресурсами.
-
Если тебе это сейчас нужно и важно,мой друг - пиши 🤍
Найдешь меня в телеграме и я скину тебе книгу
Обнимаю 🫂

08/05/2023

Красивая картиночка , пусть останется в ленте 🤍
Значит такие дела: я периодически выкладываю в сторис как кто-то критикует мою работу , мой подход к клиентам, мой способ делать те или иные упражнения etc .
Это не трогает меня как тренера за давностью стажа, но я всегда запоминаю кто и что мне говорит (я не злопамятная - сделаю зло и забуду 😂)

И знаете что ?
Мы развиваемся/худеем/качаем/меняем питание/меняем привычки и остаемся на одной волне ( я и мои спортсмены) , мы ставим цели , мы все имеем результат, упариваемся на каждой трене и каждый раз умирая воскресаем вновь . И каждый раз это очень сложно , но мы делаем это.

А человек, который осуждал и кидал какахи - сохнет, чахнет, вянет на глазах.
Попа все грустнее, плечи понурее ,взгляд все суровее
И нет, мне не жалко. И нет, я не радуюсь . Я просто наблюдаю и утверждаюсь в золотых истинах:
Чем сосуд наполнен - то из него и льется
Собака лает - караван идет
(и много разных матерных, расскажу при встрече, писать не буду 😂)

Ну и хочу сюда вставить фразу , которая кажется должна стать лозунгом :
«Хороший тренер нагружает физически и разгружает эмоционально»

И это я 🙂
Нагружу,разгружу,увлажню и высушу 😂 (как хочешь так и понимай)

ППС :

Ты знаешь, чем тигры лучшЕ?
А тем, что они всех лучшЕй!
У них как будто пружинки
везде от хвоста до ушей.
Всегда прыжки, всегда скачки!
Не нужен им покой!
А главное в каждом Тигруле -
что он среди всех один такой!

06/05/2023

Ничего не дается просто так,дорогой мой человек 🤍
На каждое достижение нужно время,желание ,энтузиазм и безусловно любовь .
Мне часто пишут «как ты справляешься,как ты решилась полностью все изменить?»
Я закрыла глаза и прыгнула.
Папа всегда говорил : «Я считаю,что ты усложняешь себе жизнь и делаешь неправильно, но какая разница тебе что-то говорить , ты все равно сделаешь по своему»
И да, я всегда спрашиваю себя «Что ты почувствуешь если сделаешь это? А если ты не сделаешь это ты будешь жалеть? Как ты считаешь к чему это приведет?»
И мой мозг работает интересно : я часто не замечаю детали , но я вижу картинку целиком ,сверху, в широкоформатной перспективе было/есть/вероятное будущее . Каждое дело,за которое я берусь , я вижу сразу целиком и только в процессе могу разглядеть детали и наполнить это мелочами. Каждого человека ,которого я вижу перед собой , я вижу как длинный путь полный радостей и печалей до встречи со мной и длинный пусть полный радостей и печалей после меня. Вероятно поэтому мне легко найти общий язык со всеми и везде . Вероятно поэтому я поменяла три страны и в каждой есть люди ,которые мне дороги 🤍
Ну а рецепт «как решиться что-то изменить в своей жизни и при этом не ломаться перед трудностями» прост.
Найди свой стержень ,мой человек дорогой .
Ты не гражданство, ты не национальность, ты не пол, ты не язык.
Ты - ребенок этой планеты ,любимый ребенок целой большой планеты и ты везде дома ,где тебе хорошо.
Это собственно единственная отправная точка во всех начинаниях. Делай все так,будто ты единственный и любимый ребенок которого все поддержат и тогда у тебя все получится в любой сфере.
И всегда спрашивай себя , что ты на самом деле чувствуешь 🤍
Take care of yourself

01/05/2023

Дорогие мои !
Сегодня ,первого мая, я разгребаю все ваши поздравления с днем рождения во всех мессенджерах и знаете что почти все вы пишете одно и тоже:
Вы пишете мне что я настоящая
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
А я читаю , радуюсь , упиваюсь каждым словом : живая ,искренняя, настоящая, естественная
И думаю насколько наш мир стал плоским , что быть настоящим стало редкостью .
Стало привычным врать,притворяться живыми, притворяться веселыми, притворяться влюбленными ,притворяться заинтересованными . Это настолько стало частью нашей жизни, что когда мы встречаем человека который просто такой ,какой он есть , мы говорим «wow,это странно»
И я вам от души желаю встречать на своем пути только живых людей , странных,смешных, естественных и тех,кто может радоваться хорошей погоде или стесняться ,когда вы ему действительно нравитесь 🤍
А еще больше я желаю вам самим стать именно таким человеком. Вернее не так : я желаю вам вспомнить, что в детстве вы были именно таким человеком! Живым ,настоящим и мечтающим 🤍
Это самое главное открытие всех моих лет
Обнимаю каждого 🫂
#аноравалании
Ставьте отдельное сердце за эту песню 🥰

26/04/2023

Я очень часто слышу «У тебя такая хорошая энергетика!» «В тебе столько жизни!» «Твои глаза светятся!» Или как любит говорить в зале один дядька «Anora geldi-enerji geldi” 😁
Мне это всегда приятно слышать , а еще приятнее от того ,что это действительно так ☀️
Сама по себе я в 90% жизни нахожусь в хорошем настроении и приподнятом состоянии. Моя душа-ребенок , я ее холю и даю радоваться цветам на улице ,внезапному запаху весны и скошенной травы принесенной ветром ,детям показывающим мне язык на улице или любимой песне с утра в ушах ,под которую я танцую идя на работу 😸
Я радуюсь когда иду на работу,потому что я люблю свое дело и не хотела бы заниматься ничем другим. И я радуюсь,когда иду домой , потому-что ни разу не пожалела ,что больше не живу в Москве.
И это не значит , что я не сталкиваюсь с трудностями или у меня нет проблем . Мы все знаем, что без проблем не бывает. Вопрос в отношении . Для меня все фактические проблемы - это задачи,которые нужно выполнить. Я воспринимаю это как квест, как левел. Есть цель - ее нужно достичь. Но эта цель не суть игры ,это один из эпизодов,одна из сцен . Понимаешь?😗
Когда я прошла пункт «пустота» (я писала несколько постов раньше про нее,посмотри) эту пустоту заполнила любовь . Это не любовь в общепринятом понимании. Я не встречаюсь ни с кем , чтобы вы понимали. Это любовь к себе, к своим чувствам ,к своим мыслям ,к своему делу,своей жизни. Я перестала грызть себя за то,что где-то когда-то совершила ошибки и перестала себя мучить.
Что есть мучения :
Обдумывание прошлых историй
«Что было бы если бы ,а если бы то и то и то»…f”ck it))
Поддерживание ненужных контактов - это было сложно. Было сложно отсеить половину ранее близких людей без объяснения причин, но поняв ,что после общения я чувствую себя подавлено - это было необходимо.
Убрать/стереть из медиатеки все грустные песни,милые картинки и печальные фильмы - sorry,guys) вогнать себя в депрессию страдающими песнями Asti - не лучшая идея .
Не пускать в свое поле токсичных людей - это знают все.
Я не знаю зачем вам это знать 😂
Но кажется этот маленький лайфхак накопить силы - пригодится 😌
Ведь если ты не любишь себя, как ты полюбишь кого-то другого?

zumbanora

23/08/2023

09/08/2023

31/07/2023

12/07/2023

28/06/2023

03/06/2023

14/05/2023

08/05/2023

06/05/2023

01/05/2023

26/04/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category