Karaboğa Fitness&Vücut Geliştirme

24/08/2014

18/07/2014

Bir önceki antremandan dolayı hala ağrıyan vücut bölümünü asla çalıştırmayın.

Antremanınızın yoğunluğunu değil, her setin yoğunluğunu genişletin.

Dinlenme günlerinizi gym'den uzak planlayın böylece kaslarınız bütün antremanlarınız boyunca sizi yarı yolda bırakmayacak kadar yakıtla dolu olsun.

Boş günlerinizde yağları yakmayı hızlandırmak için aerobik egzerizleri yapabilirsiniz.

Her gece mutlaka 7-9 saat uyuyun.

Eğer özellikle fiziksel dayanıklılık gerektiren bir diğer sportif aktivite ile de meşgul iseniz, şunu bilin ki kas yenilenme periyodunuz ve enerji seviyeniz etkilenecektir.

Her 3 ayda bir 1-2 hafta boş geçirin.

Amaçlarınıza uygun olarak gerçek bir vücut geliştirmeci gibi yiyin.

18/07/2014

18/07/2014

Definasyon

18/07/2014

Lazar Angelov

18/07/2014

17/07/2014

Lor peynirin protein degeri yumurtadan daha yüksek.

15/05/2014

Engel yok