WolfPack Gym

15/02/2018

Yarı yolda bırakmayacak, arkanı kollayacak,seni iyi temsil eden ve birlikte yükselebileceğin dostlar edin🐺💪🏻

10/02/2018

21/07/2017

05/04/2017

💪🏼 güçlen ve güçlü kal

02/10/2016

10/09/2016

Amaçlarınızı tartı ile değil ayna ile belirleyin. Bırakın şu kilo verme takıntılarını. Yağ yakın ve kas kütlesi inşa edin.

09/09/2016

Hayvansal Protein ve Bitkisel Protein Farkları

Hayvansal proteinlerde vücutta kas, kemik gelişimi, kan üretimi için gerekli olan aminoasitler daha yüksek miktarda bulunduğundan dolayı daha fazla tercih edilmelidir. Amino asit değeri olarak bir bakliyattan alacağımız lisin için belki 2 kat daha yemek zorunda kalacakken, hayvansal protein bitkisel proteinden çok daha az miktar besinde aynı değeri sağlayabilmektedir. Hayvansal proteinde özellikle lizin, valin, metiyonin, histidin, arjinin bitkisel proteinlere göre yüksek miktarda bulunur.

Bitkisel proteinlerde ise aminoasit profili besin içinde hemen hemen çoğundan olmasına rağmen az miktarda bulunur. Ancak unutulmamalıdır ki, bitkisel protein içeren gıdaları incelediğinizde vücut için gerekli olan vitamin, mineral açısından zengin olduğunu görürüz. Bu yüzden bitkisel protein içeren gıdalara gereksiz demek bence yanlış bir cümledir. Ayrıca fıstık, fındık, badem, ceviz gibi besinlerin de bitkisel protein olduğu ve yararlarını araştırdığınızda gerçekten vücuda ne kadar yararlı olduğunu bulabilirsiniz.

Hayırlı Cumalar, iyi antrenmanlar..