DG Fitness Center

15/04/2018

Sekerler, saf karbonhidrattir ve yogun enerji kaynagidir. Bu besinlerin fazla miktarda tuketimi, asiri enerji aliminin nedenidir ve vucut agirliginin artmasina (sismanliga) ve besleyici degeri yuksek olan besinlerin tuketiminin de azalmasina neden olur. Bu nedenle bu tur besinlerin tuketiminin azaltilmasi onem tasimaktadir.

12/04/2018

bikinifitness

10/04/2018

09/04/2018

Yuksek yagli besinlerden vazgecmeyin ve bu besinleri alternatifler ureterek tuketin. (Ornegin; kizarmis kofte ve beyaz ekmekle hazirlanmis hamburger yerine, izgara et ve ck tahilli ekmek ile hazirlanmis

07/04/2018

bikinifitnessjunior

06/04/2018

kadro saglamm😎😎💪💪💪💪

06/04/2018

Yagli baliklarda (sardalya, ringa, somon, ton, uskumru), ceviz, badem, soya filizi, kurufasulye, soya fasulyesi, nohut, keten tohumu, kus uzumu ve yesil yaprakli sebzelerde, omega-3 ile zenginlestirilmis veya omega-3 / omega-6 dengesi saglanmis urunler de bulunur.

04/04/2018

02/04/2018

Duzenli egzersiz ve saglikli beslenme, kas gucunu, dayanikliligi, koordinasyonu artirip, kardiyovaskuler uyumu saglar, sismanlik riskini azaltir, daha mutlu ve stressiz bireyler yaratir.

30/03/2018

kazanmak isteyenleri bekliyoruzz 💪💪💪💪

28/03/2018

Yogurt yuksek miktarda protein, kalsiyum, fosfor, iyot, flor ve cesitli vitaminleri de icerir. Zengin bir karbonhidrat (laktoz), protein, yag, vitamin, kalsiyum ve fosfor kaynagidir. Sindirimi kolaydir. Asit konsantrasyonu yuksek oldugundan zararli bakterileri yok eder