Caner ÇELİK

21/08/2022

Yürüyüşler yapıldımı gençler???

20/08/2022

🏃🏽‍♀️🏃🏽🏃🏽‍♂️ 4:00 pace ile koşmayan 1 kilometrenin ne kadar uzun olduğunu bilemez 😂😂

14/08/2022

Pazar mesaim bittiyse artık biraz dinlenebilirim 😅😅

13/08/2022

Hafta sonu eğlencemizin ilk bölümü tamamlandı 😂 . Kalan kısmı yarına …

31/07/2022

🎯
Depoları doldurduysak Ağustos ayına başlayalım…
🎯 - Tatilde alınan yağları yakmak “ tartıda 76 kg / Amaç 70 kg “ 4 hafta içinde , Kilo hedefinden çok bel çevresi ölçümümü, yağ oranımı takip edip paylaşacağım.
🎯 - Koşu programında Bu ay en az 250 km total mesafeye ulaşmak.
🎯 - Grup dersimizi başlatarak heyecanı arttırmak 😈 .0
🎯 - Haftada en az 1 gün pilates yapmak
🎯 - Haftada en az 3 gün mobilizasyon yapmak.
🎯- Haftada 2 gün 2 öğün istediğini yemek,içmek.
🎯 - Haftada en az 2 gün farklı yerlerde spor yapmak.
🎯- Haftada en az 5 gün öğünleri en geç 17 de bitirmek.
🎯 - Her gün en az 4 lt su içmek.
🎯 - Kahve tüketimini 3 günde 1 , 1 adete indirmek.

Herkes hedeflerini yazdıysa :

LET’s GOOOOOOOO!!!!

05/07/2022

Ağustos - 2022 itibari ile
“BODYWEIGHT HIIT” derslerim başlayacak.

Ders süresi 60-75 dakika olup, “mobilizasyon, tabata , foam roller ve stretching” uygulamalarını içerecektir.

Uygulayacağımız bu programın eğitimini almış , kendim ve öğrencilerim üzerinde yaklaşık olarak 7 yıldır deneyimlemiş bir hoca olarak;

-her seviyeye uygun hareket serisi
-bireysel farklılıkları göz önünde bulundurarak oluşturulan içerik
- sakatlıkları önleyerek “sürdürülebilir spor” yapma alışkanlığı

Ana hedeflerimiz olacaktır.

Katılmak isteyen , kendine güvenen! Herkesi bekliyorum…
0

03/07/2022

23/06/2022

En sevdiğiniz hareketi yapıyorum arkadaşlar 😂😂

16/06/2022

-Discipline is choosing between what you want now and what you want most.

14/06/2022

Gözlük koleksiyonumdan kareler 🤪🤪
Benim favorim 1 numara 😂😂

12/06/2022

FEED YOUR FOCUS!

08/06/2022

🦍 fotoğrafı yakınlaştırırsanız 🤏🏾 duramadığımı anlayabilirsiniz 😂😂