Fitness Club Çatalca GYM

21/12/2021

NAMASTE🧘‍♂️🧘‍♀️

Yoganın iyileştirici özgürleştirici,bütünleştirici gücü adına sende bize katıl !

Hafta sonu sabah derslerimiz için sınırlı kontenjan

Fitness Club Çatalca GYM
📱0 (507) 105 82 52
📍Ferhatpaşa mah. Öğretmen Nevzat tekin cad. No:6/B, 35450 Çatalca/İstanbul

15/12/2021

Yoga derslerimiz başlıyor 🧘‍♀️🧘‍♂️

Fitness Club Çatalca GYM
📱0 (507) 105 82 52
📍Ferhatpaşa mah. Öğretmen Nevzat tekin cad. No:6/B, 35450 Çatalca/İstanbul

30/05/2020

28/01/2020

Et, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri, baklagiller, kuruyemişler, tahıllar metabolizma hızınızı arttıran yiyecekler arasındadır. Sağlıklı proteinler, vücuda yakması için enerji sağlar. Bu enerji, sindirim ve kalori yakımı için de kullanılır. Bu enerji sağlama ve kalori yakma durumuna TEF (besinin termik etkisi) adı verilir.
TEF, en çok protein bakımından zengin yiyeceklerde bulunmaktadır. Aynı zamanda protein ağırlıklı beslenmek kas oluşumunu arttırdığı için yağ kaybı ve kilo verme çabasına da destek olur.
Fitness Club Çatalca GYM
☎️(0212)789 41 46
📱0 (539) 207 64 63
📍Ferhatpaşa mah. Öğretmen Nevzat tekin cad. No:6/B, 35450 Çatalca/İstanbul

24/11/2019

Mide ve bağırsak sağlığını desteklemenin en iyi yollarından biri de bol lif, vitamin ve minerale sahip yeşillikleri beslenme rutinine dahil etmek. Lifli gıdalar özellikle bağırsağın en büyük destekçisi. Ayrıca yeşillik tüketmek, vücutta anti enflamatuar ve antioksidan etkiler yaratarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Haftada 30 farklı çeşit bitki tüketmeyi deneyerek vücudunuzu vitamin, mineral, lif bakımından destekleyebilirsiniz.
Fitness Club Çatalca GYM
☎(0212)789 41 46
📱0 (539) 207 64 63
📍Ferhatpaşa mah. Öğretmen Nevzat tekin cad. No:6/B, 35450 Çatalca/İstanbul

06/09/2019

Fıtness club’ta Cuma enerjisi!
Haydi sen de bize katıl 🤸‍♀️
Saat ve günleri:
Pazartesi-Salı saat:20:00-21:00
Perşembe-Cuma saat:19:00-20:00
Fitness Club Çatalca GYM
☎(0212)789 41 46
📱0 (539) 207 64 63
📍Ferhatpaşa mah. Öğretmen Nevzat tekin cad. No:6/B, 35450 Çatalca/İstanbul

20/08/2019

Kondisyon bisikletinin insan vücuduna olan faydası hayli fazla. Vücuttaki kasların düzenlenmesinden kilo vermeye kadar pek çok faydası bulunan kondisyon bisikleti, aktif bir spor yaşamı olmasını isteyenlerin tercih ettikleri ilk aletlerdendir.
Vücut direncinin artmasını sağlar.
Kilo vermeye yardımcı olur.
Yüksek tansiyon riskini azaltır.

Fitness Club Çatalca GYM
☎(0212)789 41 46
📱0 (539) 207 64 63
📍Ferhatpaşa mah. Öğretmen Nevzat tekin cad. No:6/B, 35450 Çatalca/İstanbul

11/04/2019

Çoğu sporcu,egzersizin neden olduğu eklem ağrılarına ve kardiyovasküler hastalıklara karşı beslenme sigortası olarak balık yağı kullanır. Balık, zengin vitamin içeriği ve güçlü besin değeri bakımından hem çocukların hem de yetişkinlerin düzenli olarak tüketmesi gereken bir gıdadır.
Fitness Club Çatalca GYM
☎(0212)789 41 46
📱0 (539) 207 64 63
📍Ferhatpaşa mah. Öğretmen Nevzat tekin cad. No:6/B, 35450 Çatalca/İstanbul

13/03/2019

PLANK
Core bölgesi kasları yani bel,kalça ve özellikle de karın kaslarınızı güçlendirir.
Sırt ve omurga incinmeleri riskiniz düşer.
Koordinasyon çok daha iyi bir hale gelir.
Metabolizmayı hızlandırır ve sırt kaslarınız güçlendirir.
Fitness Club Çatalca GYM
☎(0212)789 41 46
📱0 (539) 207 64 63
📍Ferhatpaşa mah. Öğretmen Nevzat tekin cad. No:6/B, 35450 Çatalca/İstanbul

08/03/2019

DUMBELL ROW İLE DAHA BÜYÜK SIRT KASLARI GELİŞTİR.

Bir elinizi sehpaya dayayın diğer elinizle dumbel’ı tutun.Üst vücudunuzu sabit tutarak dumbell’ı olabildiğince yükseğe kaldırın.Haraket sonunda nefes verin.
Fitness Club Çatalca GYM
☎(0212)789 41 46
📱0 (539) 207 64 63
📍Ferhatpaşa mah. Öğretmen Nevzat tekin cad. No:6/B, 35450 Çatalca/İstanbul

28/02/2019

Yumurta birçoğumuz için günlük ihtiyaçlarımızı karşılamak için en ucuz yollardan birisidir şüphesiz ki. Özellikle fitness ile uğraşanların protein ihtiyacını karşılamak konusunda yumurtanın beyazı mükemmel bir saflıkla kullanılabilmektedir. Fitness Club Çatalca GYM ☎(0212)789 41 46 📱0 (539) 207 64 63 📍Ferhatpaşa mah. Öğretmen Nevzat tekin cad. No:6/B, 35450 Çatalca/İstanbul