08/05/2026
Yoga;
İçerisinde bulunduğumuz totaliter sistemlerin hepsinden sıyrıldığımız bir öğreti.
Yoga yaptığın zaman kendine zaman ayırıyorsun, topraklanıyorsun. Yoga; hayatın koşuşturması içinde kendine alan açmak, yorulan bedenini esneterek dinlendirmek, zihnini tüm düşüncelerden alıp bedenine nefesine doğru çekmektir. Bunu yaptığın zaman nefesler daha kaliteli oluyor ve sağlık kaliten artmaya başlıyor. Omurga bütünlüğümüzü koruma oluyor. Çünkü omurga bütünlüğümüz kadar sağlıklıyız. Zihnimizi başka uçuşan düşüncelerden alıp, kendimize odaklamış oluyoruz. Kendimizi görüyoruz. Böyle olunca da ruhsal sağlığımız iyi oluyor. Akciğer kapasitemiz artıyor ve daha berrak düşünceler oluşuyor.
Bu dönemde, bu yaşantıda herkes yoga yapmalı. Bunun için esnek olmak, kadın veya erkek olmak, çocuk olmak önemli değil. Herkes yoga yapabilir. Beden bir fabrikadır ve yoga ile fabrikamıza ayar veriyoruz. Ruhumuzun, düşüncemizin, zihnimizin daha kaliteli şeyler çıkarmasını sağlıyoruz. Bu nedenle kaliteli bir yaşam için herkes yoga yapmalı diyorum.
Düzenli yoga yapmak için kendimizi nasıl motive edebiliriz?
En iyisi günlük rutinlerinizin içinde yogaya belli bir zaman ayırmak. Tıpkı yemek öğünleriniz ya da televizyon izlemek için program yaptığınız gibi, yoga pratiğinizi de programlayın. Her gün veya iki günde bir, aynı saatte yapın ki artık bunu günlük hayatınızın bir parçası olarak görmeye başlayabilin. Ayrıca yaptığınız pratikten önce ve sonra hissettiklerinizi de gözlemleyin çünkü bu sizin en büyük motivasyonunuz olacak! Yoga pratiğinden sonra, bedeniniz daha canlı ve zihniniz daha net, daha az stresli hissedecek. Bunlar, sizin heyecanla, can atarak beklediğiniz hisler olacak. Egzersizi günlük hayatınızda pilinizi tekrar şarj etmek için verilen bir mola gibi görün.
