Hexxgymofficial

18/03/2026

Arefe günü 00:00 salon kapanış saati… hayırlı bayramlar.

07/03/2026

8 Mart dünya emekçi kadınlar günü kampanyasını kaçırmayın!!!

18/02/2026

RAMAZAN AYI ÇALIŞMA SAATLERİ

AÇILIŞ : 11:00
KAPANIŞ : 02:00

TÜM ÜYELERİMİZE SAĞLIKLI,HUZURLU VE BEREKETLİ BİR RAMAZAN AYI DİLERİZ .

İFTAR SAATİ SALON AÇIK OLACAKTIR .

17/02/2026

1.ANTRENMAN VE KARDİYOMU NE ZAMAN YAPMALIYIM ?
-Susuzluk probleminiz yoksa iftardan önce antrenmanınızı yapabilirsiniz lakin susuzluk problemi çekiyorsanız antrenmanınızı iftardan sonraki öğünlerinizden 2 saat sonra yapabilirsiniz.
————————————
2.RAMAZAN AYINDA YAĞ ORANIMI DÜŞÜREBİLİR MİYİM ?
-Ramazan ayında yağ oranınızı çok ciddi rakamlara düşürebilirsiniz.
———————————
3.RAMAZAN AYINDA KAS KÜTLESİ KAZANMAM MÜMKÜN MÜ ?
-Kesinlikle antrenmanlarınıza devam etmelisiniz.Hipertrofi oruç sürecinde biraz zor gerçekleştiği için daha çok inşaa etmek yerine olanı korumak sizin tercihiniz olmalı.
-—————————
4.BESLENME PERİYODUM NASIL OLMALI ?
-Antrenmanınızı iftardan önce yaparsanız iftarda yiyeceğiniz porsiyonunuz biraz daha büyük olabilir.(80 - 100 gr arası Bulgur,Makarna,Siyah Pirinç,Yulaf,) - (200 - 250 gr arası Tavuk,Balık,Et,)
(YANLARINDA YEŞİLLİK). Sporunuzu iftar sonrası yapıcaksanız bu oranları biraz daha düşürebilirsiniz.
***Sahur için yiyebileceğiniz ana besin kaynaklarınızıda normal kahvaltı ayarıında kan şekerinizi hızlı bi şekilde zıplatmayacak Yumurta- Yulaf-Zeytin-Bol Yeşillik gibi gıdalardan tedarik edebilirsiniz***
—————————————
5-ANTRENMAN ŞİDDETİM NASIL OLMALI ?
-İftardan önce yaparsanız biraz daha düşük şiddetle yapabilirsiniz.
-İftardan sonra yaparsanız normal şiddetinize devam edip dinlenme aralığını uzun tutarak haftanın 3-4 günü antrenmanınızı yapabilirsiniz.
-———————————
6-SU VE MİNERAL ALIMI ?
-Su tüketimi çok çok önemli su tüketiminizi iftar sahur arasında en az 3 litre olacak şekilde uygun aralıklarla uygulayabilirsiniz.
-Mineral eksikliğini gidermek için Soda ,Limon,Yeşil sebzeler kullanabilirsiniz.
——————————————
7.ANTRENMAN SÜRESİ NE KADAR OLMALI ?
-Antrenmanınızı elinizdeki programa göre 35-45 dakika aralığında tutmalısınız

29/12/2025

Yılbaşına özel tüm suplementler de %10 indirim fırsatı Sizde 2026 ya hazır girmek istermisiniz ? ( Kampanya 29-30-31 Aralık 01-02 Ocak tarihleri arasında geçerlidir. )

29/12/2025

Büyük yıl sonu kampanyasını kaçırmayın!!! Kampanya 29-30-31 Aralık 01-02 Ocak tarihlerinde geçerlidir. Yeni yılda umutlarınız gerçek, mutluluklarınız sonsuz olsun. Spor dolu bir yıl olması dileğiyle. Mutlu yıllar.

25/09/2025

05/09/2025

Açılışımızın 4. Yılına özel 5-6-7-8 Eylül tarihlerinde abonelik yenilemelerinizde %50 indirim uygulanacaktır. Nice spor dolu senelere. 💪

14/06/2025

Babalar gününe özel tüm aboneliklerde 14-15-16 Haziran tarihlerinde %50 İNDİRİM uygulanacaktır. Varlığı her zaman en büyük güvence olan babalarımızın babalar gününü kutlarız.

10/05/2025

Anneler günü kampanyasını kaçırmayın!!! ‘’Bir ANNE tüm dünyayı değiştirebilir.’’ Siz değerli bayan üyelerimizi bekleriz.

03/03/2025