Achref Arbi Coaching et nutrition

20/08/2023

24/07/2023

بطولة تونس رفع الأثقال الحمدلله علي حسن التدبير ودقة العمل coaching achref

13/07/2023

Coach achref

30/05/2023

ليس بالوزن الثقيل تكون عدد التكرارات صحيحة كبعض المفروم بزيازات الأوزان دون وتمارين غير صحيح او مس العضلة المسما بها فالوزن القل وكثر تكرارات في التمرين هو الفايد ة الرسمية لمس العضلة التي تحتاجها انت وسيكون في تمرين خاطء دون فائدة سلبي علي اللاعب يجب التركيز في ذالك وسيكون من جراء هذه التمرين هدم عضلي أو إصابة لقدر الله والسلام

30/05/2023

عدم نجاح في يوم الذي تكون ذاهب فيه قاعة الرياضة بعد الاءحماء والاءطالة وكذا عند دخولك التمارين تشعر في نفسية مرهقة وعضلات مشدودة وأوجاع قلة تركيز هو سبب من اسباب stresse ضغط نفسي مادي معنوي عائلي أمور مادية معنوية كبيرة هناك تكون séance d'entraînement يوم قاسي وسلبي علا اللاعب أو اللاعبة فهناك وسيلة واحدة لتغيير نفسية وهي تكون شاملة من المعلومات .لمزيد المعلومات الاتصال بكوتش اشرف 53086690 أو علي الصفحة أو الواتساب الرجاء تكونون بخير

30/05/2023

التركيز العقلي مع العضلة هي الناطق الرسمي لتشغيل العضلة غذاء سليم

30/05/2023

النسبة المئوية شارح ماكسمال هي 100% يعني شوك العضلة وتكون الكرة واحد في تمرين واحد

30/05/2023

تمارين ليس بالضرورة وجود كل الأثقال في البار ترفع الأثقال وانت تمارس التمارين بالخطاء ولم تستفيد من بتاتا فيمكن الاستفادة أكثر بوزن صغير وانت تعمل العضلة صح

30/05/2023

تمارين الاءحماء قبل التمارين هي أهم نسبة بداية 70% cardio و30% تمارين مقاومة لماذا في سوؤال مشاهدي الصفحة. واتساب او رسالة علي الصفحة

30/05/2023

صباح الخير لناس بتبعني وتشجعني مشكورين

29/05/2023

لا تستلم فالاءستلام للفاشليين واصل حتي تتمزق