Aziz Team

16/04/2026

02/10/2025

لمحة صغيرة عن رياضة اليوزيكان بودو❤️💪

01/10/2025

🔥 هل أنت مستعد لتحدي جديد؟ 🔥
اكتشف قوة MMA وإثارة Yoseikan Budo مع المدرب المحترف محمد عزيز بالكحلة في Iron Body Mahdia! 🥊🥋

✅ طوّر لياقتك البدنية
✅ إبني ثقتك بنفسك
✅ تعلّم تقنيات قتالية احترافية

📍 المواعيد: كل ثلاثاء – خميس – سبت ⏰ الساعة 19:00
انضم إلى Aziz Team وكن جزءاً من أجواء مليئة بالطاقة والتحدي ✨

---
Belkahla Md Aziz

01/10/2025

«اكتشف عالم الفنون القتالية المتنوعة! من الـMMA والكيكبوكسينغ إلى اليوزي كان بيدو، حيث تتكامل تقنيات الملاكمة، والركل، وفنون الدفاع عن النفس. انضم إلينا لتطوير لياقتك البدنية، وبناء الثقة بالنفس، واكتساب مهارات قتالية شاملة في بيئة محفزة وآمنة.»

مرحبا بيكم في عائلة aziz team 💪🫶
Belkahla Md Aziz

26/10/2020

أخي الملاكم أنت قانونيا ممنوع من القتال خارج الحلبة أو خارج إطار المنافسات الرسمية وخاصة عندما يكون القتال غير متكافئ بينك وبين خصمك لهذا عليك أن تتبع ما يلي :
١.تفادى القتال خارج الحلبة قدر المستطاع ولا تقاتل حتى تجد نفسك أو غيرك في خطر حقيقي
٢.إعلم جيدا بأنك أقوى من خصمك حتى ولو كان جسمه ضخما وعضلاته مفتولة فأنت تملك المهارة القتالية وسرعة التحرك واللكم والذكاء القتالي وهذا ما يعطيك الأفضلية
٣.تفادى الضربات الخطيرة قدر المستطاع واكتفي بتوجيه الضربات المؤلمة فقط مثل ضرب الأكتاف والمعدة والأفخاذ حتى تفشل هاته العضلات
٣.أنت تريد أن تقول لخصمك بأنك أخطأت العنوان وتحرشت بالشخص الخطأ وقد وجب تلقينك درسا ، فإذا رأيته ينسحب أو يهرب فلا تتبعه وعد أدراجك
٤.في حالة ما إذا كان خصمك يحمل سلاحا سكينا أو ماشابه ،في هذه الحالة تفادى ضربات السلاح قدر المستطاع وشتت إنتباهه بكثرة التحرك واغتنم أول فرصة لتوجه له لكمات الإغماء أو ko كما تعرف عند البعض إستهدف أسفل الفك أو منتصف الوجه
وأخيرا إتق الله واعلم أن القوة توفيق من الله عز وجل لا تستعملها إلا لرد الضلم على نفسك أو غيرك ولا تتباها بها أبدا أو تتنمر على غيرك فهي نعمة إن شكرت زادت وإن كفرت زالت والتجبر كفر •
💪💪🥰🥊

04/01/2020

ـ⚫ سواءاً كنت تمارس الملاكمة أو الكيك بوكسينغ أو المـواي تاي
- لا بد أنك تـمارس بإستـمرار" ملاكمة الظـل " أو "Shadowboxing" .
ـ ⚫ملاكمة الظل هو مصطـلح معروف في مجال الرياضـات القتالية ، ومعناه تدريب تقنيات القتال في الفراغ ، ممارسـة shadowboxing هو نشاط يرتـبط بشكل رئيسي مع رياضة الملاكمـة ، الضّرب في الفراغ (بدون خصم) قد يبدو سطحـيًا ، لكنه من التّدريبات الضّرورية لأي مقاتل ، فهو تدريب يعمل على تحسين النّاحية الفنية والتّكتـيكية فتقنيات الإيقاع في الفراغ تسمح لـك بفهم وتسهيل حركاتـك وتحسّن إدارة طاقتـك ، وهي تمرين جيـد لبـدء التّحضير للقـتال أو لجولات ملاكـمـة ..
ـ ⚫يمكن ممارسة ملاكمة الظـل بطرق مختلفة والأكثـر شيوعًا يتم القيام بها عن طريق تخيل خصم ، هذا مـثالي لتقنـيات التكرار والتـحرك والتعـود على الضرب أثناء التـنقل
وممارستها تكون بقبضات اليد والمرفقين والركبتين والقدمين وحتى مع حركات المصارعة كما في الMMA ، ومن هنا جاء مفـهوم " تخـيل نفسك في القـتال " .
ـ ⚫من الناحية العلمية تتم تعبـئة وتقوية "المفصل أو العظم " عندما تضغـط أو تلكم كيس الملاكمة ، فمرونة القفـازات والكيس ترتد عند الضرب ، مما يعمل بالفعل على تنشـيط العضلات لكن مجموعة العضلات المستـخدمة تكون أقـل استخدامًا مـما لو كنت تضـرب في فراغ ولذلك فالتـدريـب فقط على كيس اللّكم لن يؤدي إلى صيانة كافية للعضلات ولذلك تمرين اللكم في الفراغ يعزّز نسبة تعلم الضغط الغريزي خاصة لعضلات الأذرع وحتى للجهاز العصبـي .
ـ ⚫ملاكمة الظل تمرين بسيط لا يحتاج إلى أي شيء على الإطلاق ، فقط مساحة كافية أن تكون على الأقل 4 أمتار في 4 أمتار من أجل أن يكون لديك مساحة متاحة للعمل على حركات القدميـن ، يجب أن يكون التدريب من 10 إلى 15 دقيقة على الأقل حتى تتمكن من التعود على هذا الجهـد والقدرة على التحمل في ذراعيك وساقيـك ، وينصح بشـدة توقيت جلسات الملاكمة مع جهاز توقيت ، على سبيل المثال 5 جولات من 3 دقائق مع دقيقة واحدة راحة بين كل جولة ، يمكنك التّدرب باستخدام يديك العاريتـين مثلما يفعل ماني باكياو و مايك تايسن أو إرتـداء القفازات مثلما يفعل أنتوني جوشوا أو التوأم تشارلو ويمكنك أيـضاً استخدام الدمبل الصغيرة من 500 غرام إلى 2 كغ على سبيل المثال فلويد مايويـذر مشهور بهذا التمرين أو حتى إستخدم "سترة أثقال رياضية" والتي ستعمل على تحسين التحمل والسرعة وهذه الطريقة حديثـة ويتقنها أمثال الملاكم الأوكراني فاسيل لوماتشـينكو .
ـ ⚫نقطة أخـيرة .. يجب ألا تحل ممارسـة ملاكمة الظّل محل جولات السبارينـغ لأن ملاكمة الظل تبقى تدريباً مكملاً فقط ، أما جولات السبارينـغ فهي تحاكي المعركة الحقيقـية ..

31/10/2019

ملاكمه الظل : travail dans le vide
هذه هي ملاكمه وهميه ذات فكره بسيطة وهي ان تقف بمفردك في مكان ما وان تتخيل ان خصمك يقف امامك وان كثيرا من الناس مجتمعين يشاهدون وان تتعمق في التخيل لدرجه ان العقل يقوم بخداع الجسد باعطاء اشارات الشعور بالخطر والتوتر ثم تلعب بكل قوة وبكل اجتهاد وتقاتل خصمك الذي تتخيله بمنتهي الحرص والمهارة وان تجعله دائما غير سهل المنال بل دائما اجعله قوي يضع لك ضربات خطيرة وسريعه تحاول فعليا بجسدك ان تتفادها وان تضع معها الهجوم المضاد بمنتهي القوة والسرعة كل هذا علي الهواء فانت تقاتل خصم وهمي تقوم بتحريك اقدامك علي الارض وتحريك جزعك في المراوغات ويديك في الدفاعات وفي الهجوم والهجوم المضاد وكذلك قدمك ..الخ..الخ
-في بادئ الامر ستجدالامر صعب عليك ان تتخيله وان توهم جسدك بالخطر والغرض من ذلك
بالطبع هو لافراز الادرينالين حتي تعتاد علي الشعور به وبذلك تأخذ مميزاته وتبعد عن اضراره ولكن لن يأتي هذا في البدايه بسهوله فانت في البدايه لن تستطيع ان تتحكم وتسيطر علي عقلك بتلك الدرجه وستجد ملاكمة الظل في البدايه ماهي الاتدريب جسدي جيد يجعلك تضع الافكار والخطط القتاليه في ذهنك وتعتاد ان تطلقها بسرعة اثناء الاحتياج اليها بدون تفكير وان يطيعك جسدك في كل ماتامره به لتنفيذه لمحاوله تفادي اي وضع هجوم او هجوم مضاد للخصم حيث انك دائما تجعل خصمك هذا قوي بدرجه كبيرة ويقوم بالهجوم والدفاع فيجعلك بذلك تحرك كل جسدك بكل ما تعرفه من تعاليم وتكنيكات وهذا بالطبع لن تجده في شريكك في التدريب حيث انه ليس بتلك القوة التي تتخيل بها خصمك الذي ممكن ان تتخيله بروس لي ذاته وايضا اذا أخطأت مع شريكك في التدريب فهذا يعني الاصابه ولكن طبعا ليس بالضرورة حيث في التدريب يحافظ كلا الشريكين علي بعضهما من الاصابه :
ولكن باستمرار التدريب سوف تستيطع التحكم في عقلك الذي يسيطر علي جسدك فان وكما قال بروس لي : ( ان عقلك يستطيع دائما ان يفعل بجسدك المعجزات )
وبالطبع يمكنك الاستفادة من تلك الفكرة في كافه تدريباتك السلبيه وهي التدريبات التي نقوم بها علي الاشياء الصماء مثل الدميه الخشبية وحقيبة اللكم ..الخ
فعند التدريب عليهم تخيل اعدى اعداءك يقف امامك ثم قم بالهجوم باللكم و الركل علي حقيبه اللكم الثقيله مثلا بمنتهي القوة والسرعه والمهارة والدقة بدون غضب ولكن بأنفعال فلقد قال بروس لي في هذا الشان : ( لاتغضب فاذا غضبت لن تستطيع ان تضرب خصمك والمقاتل الجيد لا يتصف بالعنف او بالغضب ولكن يتسم بالانفعالية )